Система -60 - отслабвам без глад


Асоциативно, жените вярват, че загубата на тегло е гладна стачка. Екатерина Мириманова разработи специална диета, която е идеална за онези хора, които не могат да се похвалят с волята за желязо в областта на отказ от храна и за които е трудно да се откажат от яденето на любимите си храни. Човек трябва да бъде честен и да признае, че всъщност е доста трудно за всички хора да постигнат самоконтрол и да установят строг контрол върху това, което ядат. Принципът "Система-60" е съвсем прост. Преди 12.00 часа можете да ядете любимите си храни в каквото и да е количество. Това може да са дори сладкиши, шоколад, брашно, пържено пиле, месно месо, пикантни, бързо хранене, газирани напитки и др.

След обяд храната трябва да бъде ограничена, но това не означава, че ще трябва да гладувате. От 12.00 до 18.00 часа не можете да ядете това, което можете да ядете сутрин. По това време диетата трябва да се състои например от варен ориз и пилешко филе. Можете също да направите супа за обяд, но не можете да минете лук. Ако това не е "абсолютно вкусно" без него, тогава лукът може да бъде пържено, но тогава ще е необходимо да се изостави масло, заквасена сметана и майонеза. Супата се приготвя или на вода и с картофи, или на месен бульон, а след това без картофи. Можете да ядете супа от боб и грах. За обяд можете също да ядете кисело мляко и нискомаслени млечни продукти. Комбинациите от продукти могат да бъдат всякакви. Единственото нещо, което не можете да комбинирате макаронени изделия, картофи, сладки картофи и бобови растения с месо и рибни продукти.

Вечерята трябва да бъде "лесна". Можете да изберете един от вариантите за вечеря: плодове и зеленчуци (без картофи, грах, тиква, патладжан) или малко мазнини млечни продукти, плодове и зеленчуци с елда или ориз, месо с яйца и морски дарове.

След 18 часа храната трябва да бъде завършена. Вечер можете да пиете зелен чай, кафе, червено сухо вино в малки количества. Популярни за определени диети на ден по време на разтоварване или разтоварване в "Система-60" не са необходими, те могат да обърнат правилния процес на загуба на тегло.

Задължителен елемент от тази диета е физическото упражнение, най-малко 10 минути всеки ден. Също така е важно грижата за кожата. защото в процеса на отслабване, кожата може да започне да "виси", тогава е необходимо да използвате козметични средства, за да поддържате еластичността и да намалите бръчките. Благоприятно засяга кожата и масажира.

"System-60" ви позволява да отслабнете без гладни удари, макар и не за кратко време. Тази диета не натоварва хората, с времето става начин на живот. Когато се постигне желаният резултат, "System-60" ще работи, за да го поддържа.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар