Кремълската диета: как работи?


Основният принцип на диетата на Кремъл е намаляването на консумацията на въглехидрати до минимум. Ще трябва да се откажем от хляб, сладки, банани, грозде, бира, захар, цвекло, картофи и др. Но протеиновите храни могат да се консумират в неограничени количества. И няма значение, те ще бъдат варени или пържени. Дори мазнините и маслото са разрешени. На алкохолни напитки в диетата ще трябва да оставите само водка и сухо червено вино. Не е нужно да броите калории. Кремълската диета работи на различен принцип, като рециклира мастната тъкан, натрупана в организма. Въпреки това, определено количество въглехидратни храни на ден не е забранено да се яде. Изчислете колко и какво точно можете да проверите таблицата в сайта http://edimka.ru/tables/a-3. За да отслабнете, един ден трябва да наемете не повече от 40 USD. Една условна единица е равна на един грам въглехидрати. Например, толкова много се съдържа в обикновения шоколадов бонбон. Ако решите да ядете, останалата част от храната, която се яде за деня, трябва да бъде строго протеинова.

Първите няколко дни от диетата на Кремъл правят диета предварително. Това ще ви помогне да избегнете излишните въглехидрати. Не забравяйте да добавите зеленчуци към менюто - домати, краставици, чушки, зеле, тиквички. Те стабилизират храносмилането и разнообразяват ястията. Не забравяйте, че когато тялото навлезе в състояние на кетоза, ще започне да се произвежда ацетон. За да не навреди на здравето му, той трябва да бъде изнесен навън. За да направите това, консумирайте два до два и половина литра вода дневно. Вредното вещество няма да остане в тъканите, унищожавайки ги.

Първата седмица, когато тялото изпитва остър недостиг на въглехидрати и все още не е навлязло в състояние на кетоза, човек може да не се чувства много добре. Сънливост, главоболие, раздразнителност често съпътстват реорганизация на метаболизма. Но не е необходимо да се плашите. Всички симптоми ще преминат веднага след като енергията започне да тече в мастните им натрупвания.

Дължината на диетата на Кремъл зависи от това колко килограма трябва да бъдат изхвърлени. Този метод за отслабване обаче има сериозни противопоказания - диабет, сърдечна недостатъчност, гастрит и много други. Ето защо, преди да преминете към такава система за захранване, не забравяйте да се консултирате с лекар.

Видео.

Оставете Коментар