Диета на пъстърва


Диетата за пъстърва е не само удобна, но и много пестелива. Факт е, че месото на тази риба съдържа огромно количество микроелементи и вещества, които са необходими за нормалното функциониране на тялото, включително калций и фосфор. Освен това, постоянното използване на пъстърва е отлична превенция на болестите на сърдечно-съдовата система. Диетата за пъстърва е разделена на два основни етапа. Първият етап - изпитание - продължава 3 дни. През това време ще можете да разберете дали тази диета е подходяща за вас, а също и да получите първите резултати. Втората фаза на диетата - основната - трае седмица. Ако се придържате към такава диета, тогава за такъв кратък период може да загубите до 5 кг.

Менюто на такава рибна диета е, както следва:

- Закуската се състои от едно варено яйце. Можете също да ядете малко количество нискомаслено извара, да пиете чаша кисело мляко без захар. Можете да пиете неподсладен зелен чай. На сутринта вземете една таблетка аскорбинова киселина.

- Втората закуска се състои от 200 грама парагирана пъстърва. Половин час след хранене можете да ядете един портокал или грейпфрут. Пийте чаша чиста вода.

- Обяд е основното ястие. 15 минути преди хранене, пийте две чаши вода (можете да го замените със зелен чай без захар). Гответе няколко 250 грама пъстърва, които ще станат основното ястие. Към него можете да добавите малко количество морски дарове - морска салата, калмари или миди. Специална странична чиния са зеленчуците, които не съдържат нишесте. Те могат да бъдат краставици, сладки пиперки, зеле, зелен фасул, тиквички и спанак. Зеленчуците могат да бъдат пресни или варени. Можете дори да подготвите салата, като я напълните с лимонов сок. Не забравяйте, че след вечеря не можете да пиете в продължение на два часа.

- Вечеря около 5 часа. Тук се прилагат същите правила, както за обяд - пъстърва, морски дарове и зеленчуци. Преди да си легнеш, чаша кефир е позволено.

При диета, опитайте се да пиете колкото е възможно - водата почиства тялото. Понякога водата може да бъде заменена със зелен чай. Не се препоръчва да се използва сол за приготвяне на ястия, по-добре е да използвате подправки или соев сос.

Видео.

Оставете Коментар