Диета от грейпфрут: правила за употреба


Има две най-популярни диети за грейпфрут. Първият често се нарича диета на Малахов, тъй като самият телевизионен водещ каза в много програми, че е изпробвал такава схема на хранене върху себе си и го счита за успешен. За това един ден се изискват 2 яйца и същото количество грейпфрут. Всеки хранителен продукт е разделен на две половини и се яде, редуващ се всеки час. Това означава, че половината от яйцата са разрешени за закуска, последвани от половината от плодовете и т.н., до края на продуктите. Приблизително последното хранене е около 15 часа, след което е разрешен само зелен чай. Сравнително трудно хранене, така че да се придържате към него повече от три дни не е необходимо, защото тялото се нуждае от други полезни вещества. Но като ден на гладно, тази храна е просто съвършена.

Втората диета с грейпфрут за отслабване е доста нежна, но не по-малко ефективна. Има определени ограничения. По този начин размерът на порцията не трябва да надвишава обема на стъклото, е невъзможно вечер, е забранено да се добавят сол и захар към продуктите.

В рамките на една седмица всяко хранене започва с един грейпфрут. За закуска се допускат следните видове продукти: кисело мляко или нискомаслено извара, малко овесени ядки или мюсли, плодова салата. Обядът включва зеленчукова салата или сервиране на зеленчукова супа. Салата е пълна със смес от зехтин и лимонов сок и може да се състои от всякакви варени или пресни зеленчуци, с изключение на картофи и бобови растения. За вечеря се консумира част от зеленчукова салата. Веднъж седмично можете да готвите малко ориз. Грейпфрут за загуба на тегло веднъж на ден, заменен с част от прясно изцеден сок, независимо дали тази сутрин или вечер - няма фундаментално значение. От напитките се допуска зелен чай и кафе без захар.

Придържайки се към тази диета, можете да отслабнете с 5 кг. Предимствата на диетата с грейпфрут са очевидни: тялото получава много витамини и минерали, фибри и други полезни вещества, но не изпитва силен стрес поради глад. Единственият недостатък е пълната липса на месо и рибни продукти и минималното количество животински протеини. Но ако смятате, че вегетарианците се чувстват страхотно без тези продукти, тогава можете да помислите, че диетата на грейпфрута е почти идеална.

Видео.

Оставете Коментар