Отслабвам вкусно: оранжева диета


нискокалорични портокали ги прави отличен диетичен продукт, богат на витамини и композиция насища организма с ценен витамин С. яде портокали може да бъде в неограничени количества - въпреки сладкия вкус, няма да бъдат с наднормено тегло , Ако не сте алергични към цитрусите, обичате портокалите и искате да станете по-тънки с 6-7 килограма, тогава тази диета е за вас. Тристепенната диета структура включва разделяне на целия период от 3 седмици - през първата седмица, което ядете само портокалите (понякога позволява на себе си да се хранят два варени яйца на ден), с втората добавите безсолно каша, третата седмица е позволено да се обогати менюто с плодове и зеленчуци. Най-трудно е да започнете - първите 7 дни от тясна диета може да предизвикат отрицателни емоции. Допустимото количество портокали на ден е килограм или малко повече. Разделете това количество на няколко части и яжте портокалите на всеки 2-3 часа.

Весел аромат от цитрусови плодове няма да ви остави да бъдете обезкуражени и ще ви таксуваме с добро настроение. За да поддържате тялото си през първата седмица е много важно - пийте минерална вода без газ, не пренебрегвайте съществуващите индулгенции под формата на варени яйца. Препоръчително е през този период да се откаже от инвалидизиращото физическо обучение, но разходките на открито са задължителни.

Втората седмица, отговаряйте весело и с оптимизъм - включвайте зърнени храни в диетата си. Каши трябва да се приготвя на вода, без сол, подправки и подправки. Можете да изберете любимите си зърнени култури, но най-полезно е елда - богатата си състав, микроелементи и осигуряване на богатство за ситост може да ви помогне да се справи с глада. Количеството каша не може да бъде ограничено, но е по-добре да се наблюдава умереност.

Разрешението да ядете плодове и зеленчуци в началото на третата седмица на храненето, което приемате с радост - това означава, че остават само 7 дни и вашите вкусови пъпки ще бъдат щастливи. Зеленчуците могат да ядат всяка, за предпочитане в сурова форма, а плодовете не трябва да бъдат твърде високи в калории (лимити, грозде, банани, пъпеши и др.).

Ефективността на оранжевата диета е 3 килограма на седмица. Ако 3 седмици е твърде тежък тест за вас, опитайте тридневна оранжева диета с яйца и зеленчуци.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар