Диета "Русалката"


Има няколко възможности за диетата на русалка. Според първата от тях, най-строгата, трябва да се започне всяка сутрин с чаша минерална вода. Следва закуска, състояща се от 100 грама варена сьомга, малка порция овесена каша, приготвена с вода, зелена ябълка и 350 мл минерална вода. След около три часа можете да ядете втора закуска. По това време, е необходимо да се използват 250 грама сьомга (консервирани), зелена салата с лимон и зехтин, и отново се пие около 300 мл минерална вода.

Със състава на продуктите (протеини и въглехидрати), вечерята няма да се различава от вечерята. Необходимо е да се яде парче пилешки гърди (до 50 г), четири ядки, половин чаша минерална вода и половин зелена ябълка. Преди да си легнете, можете да ядете още една зелена ябълка и да утолите жаждата си с една чаша зелен чай.

Горната опция за диета не е подходяща за всички. Можете да използвате втората опция, различна от първата, тъй като в допълнение към варена риба можете да включите в диетата печени зеленчуци или салати от пресни зеленчуци. В допълнение, се допуска да яде млечни продукти и яйца. Приемането на храна на всеки три часа остава непроменено и забраната за питейна вода веднага след хранене. Това трябва да се направи след два часа. Желателно е сред печените зеленчуци, като тиквички и домати, и сладък пипер с патладжан. Те трябва да се готвят без сол и масло. Но можете да използвате черен пипер.

По този начин, вторият вариант на диетата трябва да изглежда по следния начин:

Всяка сутрин е необходимо да пиете чаша вода без газ. За закуска е препоръчително да използвате няколко варени или пържени яйца със 100 г кисело мляко или нискомаслено извара. След три часа, след като изпиете 250 г минерална вода, можете да започнете втората закуска, състояща се от 150 г варена или печена риба. Към него добавете варени или сурови зеленчуци, а за десерт ядете малка ябълка със зелена кора. Можете да използвате подправки, за да подобрите вкуса. Трябва отново преди вечеря се пие 350 г минерална вода, да се хранят на обяд до 250 г варена риба в комбинация с салатата с кисело мляко или лимонов сок. Вечерята не се различава от вечерята, времето на неговото използване не трябва да бъде по-късно от 18.00 часа.

Видео.

Оставете Коментар