Как диетата помогна на певицата Valeria


Тази диета допринася не само за загуба на тегло, но и за почистване на тялото. Основните принципи на валерийската диета.

Яжте често и частично, поне шест пъти на ден.

Вашата диета трябва да бъде доминирана от плодове и зеленчуци. Един постоянен спътник трябва да бъде 1% кефир.

Месото, задушено или варено, трябва да се консумира само в обяд. В този случай порцията не трябва да надвишава 250 грама.

Ако все пак сте решили да опитате диетата на Валерия, тогава от вашата диета трябва да се изключат: брашно, различни сосове, алкохолни напитки, както и захар и хлебни изделия.

Последното хранене трябва да бъде не по-късно от седем вечерта. След това не можете да ядете храна.

Един от основните принципи на хранене на певица не е да яде въглехидрати и протеинови храни в едно хранене.

Валерийската диета означава използването на голямо количество течност. Можете да пиете зелен чай или топла вода. Трябва да пиете поне два и половина литра на ден. По време на хранене пиенето е забранено. Пийте 40 минути преди или след хранене. Опитайте след около час да изпиете една или две чаши вода.

Зърненото сирене е единственият продукт, който певицата използва абсолютно без ограничения във всяка ситуация. Тя я яде като закуска на всеки ден и по време на гладуване. Подредете себе си най-малко един гладен ден седмично, с какво, за предпочитане на кефир.

По-строга версия на диетата.

Ако можете лесно да издържите такава диета, тогава трябва да опитате по-твърда диета за по-добри резултати.

През първите три дни ядете само кафяв ориз. За това го напълнете с вода от вечерта, а сутринта просто гответе за 15 минути. След това яжте само една порция. Останалият ориз е разделен на равни дялове и се яде всеки час до седем вечерта.

Следващите три дни трябва да бъдат посветени на пилето. Използвайте го не повече от един килограм. Напълно отделете кожата от нея, след това гответе и разделете на три равни части. Всяка порция трябва да се яде през целия ден до седем вечерта.

Време е за зеленчуци. Те трябва да ядат около 800 грама на ден. Те могат да се използват като варени или свежи. Можете да ги ядете под формата на различни салати, или можете отделно.

Течността трябва да се пие, както и в първата версия на храната, не по-малко от два литра и половина на ден.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар