Допълнително тегло през зимата: каква е причината и как да се борим


Слоевете мазнини предпазват тялото от студ и са източник на енергия през зимата. Това е естествен процес, който е по природа, но основният проблем на наддаване на тегло в другата - на няколко килограма във всяка зима, които не могат да бъдат върнати през пролетта и лятото, в крайна сметка водят до значително увеличаване на обема. Сезонна депресия често води до съзнателно желание да хапнете нещо вкусно - бар на шоколад, парче от тортата на калории плътно вечеря, пие огромна чаша горещ сладък чай и т.н. В комбинация с хормонални нарушения, депресията води до натрупване на недопустими мастни резерви, чиято борба се превръща в основна професия през пролетния и летния период. Цикличен процес утежнява положението и депресия са се превърнали в постоянен спътник на човека, далеч като стандартна форма.

Борбата с наднормено тегло през зимата може да бъде само алтернативни методи. Ако тялото изисква топлина, а след това вместо бонбони с чай, "да му предложите" топла балонна баня. Постоянен глад дави плодове, картофи, зърно, хляб - в тези храни е достатъчно въглехидрати, но те са по-ниски в калории, отколкото сладкиши, салати с майонеза и т.н. Подкрепа тяло мултивитамини комплекс - попълвате недостигът на микроелементи и подобряване на състоянието на кожата, косата и ноктите

. Борбата с депресивните състояния е по-трудна - понякога е необходим квалифициран психолог. Правете всичко по силите си - ходете повече, преместете се, започнете да се интересувате от зимните спортове. Ако стигнете до спортния клуб е далеч, опитайте се да направите у дома - в тиха среда, са в състояние да вземат душ след тренировка, да се отпуснете веднага след окупацията и не бързайте. Зимни време и липсата на слънчева светлина винаги са лишени от ентусиазъм, така че използвайте рядък шанс да остане на открито в ясен мразовитите дни - ръководител на едно куче (с него просто трябва често да ходят), разходка с децата си, носи каквато и шейна, вози влакче в увеселителен парк, скулптуриране фигури сняг.

Не позволявайте да замръзвате - губите топлина, тялото изисква храна и усещането за глад може да стане неконтролируемо. Облечи се топло - естествена овча кожа, дрехи на мембраната, задължителна шапка, обувки с козина и топли ръкавици, които ще ви предпазят от студ.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар