Немската диета

Тази диета ще бъде сериозен тест за вашата решимост да отслабнете, защото когато започнете да се придържате към нея, вие почти винаги ще се чувствате гладни.
Но ако се интересувате от крайния резултат, опитайте се да издържи до победа, особено след като това е в края на краищата, не такъв режим на глад, защото всеки ден тялото ви ще получите разнообразна и здравословна храна, без претоварване на стомаха. Но тъй като тази диета е свързана с определени ограничения в храненето, възможността и целесъобразността от нейното използване, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, особено ако имате проблеми с стомашно-чревния тракт.

Основното изискване на диета - храна в същото време, в строго съответствие с предложеното меню, без да се променя редът на хранене. През деня можете да пиете минерална вода.

Понеделник: за закуска - чаша зелен чай или кафе с крекер; вечеря - 2 варени яйца, спанак (80 г), подправени с растително масло, домати; вечеря - месо колбас (по-добро говеждо месо), салата от домати и зелено, ситно нарязан лук (150 г).

Вторник: закуска - една чаша зелен чай или кафе, ръжена; за обяд - салата от домати и зеле (200 гр.), оранжево или две мандарини (можете да сливате или ябълка); вечеря - две варени яйца, 200 г варено месо и зелена салата (80 г).

Сряда: закуска - чаша зелен чай или кафе; вечеря - твърдо сварено яйце, варени моркови, 100 г сирене; за вечеря - салата от ябълки, мандарини, круши, банани или други сезонни плодове.

Четвъртък: ябълков сок за закуска; за обяд - риба или пържено или варено (250 гр.), домат, ябълка; вечеря - котлет от месо, зелена салата.

Петък: закуска - сок от моркови; вечеря - парче пържено пиле, зелена салата; вечеря - две яйца, стръмно варени и малък настърган морков.

Събота: закуска - крекер и чай, за предпочитане зелен; вечеря - парче печено месо, зелева салата, подправена с лимонов сок; за вечеря - настъргани моркови (100 г), сирене (150 г).

Неделя: закуска - зелен чай без захар и крекер; вечеря - пържено или варено пиле (200 гр.), а за вечеря - плод от сезон (300 г). Забележка: зеленчуците и салатите могат да се пълнят с растително масло.

Предимството на тази диета може да се нарече, че за разлика от други подобни диети, след като сте загубили тегло, няма да спечелите тегло дълго време. Причината за този ефект на германската диета е редуването на количеството съдържащи въглеводороди продукти, които влизат в човешкото тяло в различни дни, като по този начин ускоряват и след това стабилизират метаболизма.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар