Йога като начин да отслабнете


Класове по йога допринасят за развитието на концентрация, което позволява на тялото да издържа на статични натоварвания. В същото време е възможно да се контролира разпределението на интензивността на упражненията и да се изработят само проблемите - бедрата, корема, задните части и др. Йога изисква вяра в положителен резултат, така че не започвайте да упражнявате, ако не сте сигурни, че класовете ще ви помогнат да постигнете хармония. Състоянието на ума насърчава активирането и пробуждането на енергия, която по време на упражнението е насочена към унищожаване на излишните калории. Йога за отслабване трябва да се извършва ежедневно, на празен стомах. Най-добре е да правите това сутрин, преди закуска - тялото ще стане весело, мускулите ще бъдат готови за работа и органите най-накрая ще се събудят.

Хармонизирането и постигането на равновесие са един от основните постулати на йога. Ето защо, дори първите няколко сесии ще засилят увереността, че това е, което трябва да се борите с наднормено тегло. Намирането на баланс със сигурност ще бъде отразено във всички аспекти на живота - вие ще бъдете в тих и спокоен, спрете неконтролируемо поглъщат храна, "изземване" си комплекси, страхове и несигурност. Ще научите как да се наслаждавате на храната и бързо да наситени, защото сега храната няма да бъде начин да се справите със стреса.

Постепенно развитие на упражнения за изпълнението на които преди дори не сънувам, да се укрепи доверието - с течение на времето да се научите да се каже "не" на техните моментни желания

. Йога може да бъде идеална алтернатива на преяждането. Ако безконтролното потребление на храна се е превърнало в навик, а след това просто трябва да се опитаме да се прегрупират и да намерят нови навици - да гледам и да се научи да се отпуснете и да разтегнете мускулите, да се преодолее мускулни болки, опитайте се да направите правилния поза и т.н.

В комплекса има специална йога упражнения за изучаване на мускулите на гърба и корема - всеки един от тях стимулира храносмилането, облекчава стагнация в областта на таза, включително запек. Гладкото поклащане от страна на страна от седнало положение намалява талията. Намалява мастните депозити на бедрата и задните части, хвърляйки прав крак зад главата. Важно е да се поддържа подходящо дишане по време на тренировка - това ще осигури поток на кислород към тъканите и ще ускори метаболизма.

Видео.

Оставете Коментар