Отслабвам след новогодишните празници


гладната стачка не е начина, по който трябва да се използва след вкусна и не винаги здрави Нова година храна. Вашето тяло ще реагира чрез автоматично забавяне на метаболизма, което няма да доведе до загуба на тегло, а до развален стомах. Но за да разработим хранителен режим - идея, подходяща за такъв случай. Не ограничавайте закуската си, дори и да е достатъчно богата, че не искате да ядете преди обяд. Обърнете специално внимание на тези продукти, с които можете да изгаряте мазнини. Това е главно грейпфрут. Ако успеете да ядете половината от един плод на ден, след две седмици теглото може да падне с 2 кг. В допълнение, нивото на инсулина ще спадне, което означава, че апетитът също ще отслабне. Чаша червено вино на ден може да замени чаша сок от грейпфрут, освен това, използвайки червено вино, можете да подсилите сърдечно-съдовата система. Тези, които са алергични към цитрусови плодове или алкохол, въвеждането на зелен чай в диетата може лесно да изгори около 80 калории дневно.

Полезно е да се яде по такъв начин, че на масата има няколко продукта в малки количества. Частите трябва да бъдат намалени, вместо обичайните плочи за втория курс, да се използват чиниите за десерт, а за супите да се вземат малки чаши.

За да намалите апетита, трябва да ограничите приема на сол. По същата причина не пийте алкохол и майонеза. Когато обработвате храна, трябва да забравите за пържене, да готвите за няколко или да готвите.

Хранителният дневник не е празно изобретение, то помага да се определи точно броя на калориите, консумирани на ден. Писане на ястия, калории и причината за консумирането на храна, ще можете бързо да отслабнете, събрани по време на новогодишните празнични килограми.

Много е важно колко бързо поемате храната. За да намалите темпото, по време на обяд или вечеря, слушайте спокойна класическа музика, измерен ритъм, който ще ви научи да не бързате по време на хранене. Когато се научите да ядете бавно, ще се нуждаете от по-малко количество храна, за да се наситите.

Не пренебрегвайте физическата активност, в противен случай, загуба на тегло, кожата ви ще виси, а мускулите ще станат неприятни.

Видео.

Оставете Коментар