Диета Madeleine Zhestan


Основният акцент в диетата Madeleine Zhestan направен детоксикация. Изчислено диета в продължение на седем пълни дни. Два дни са получили храна, предназначена за почистване на организма от вредни вещества и излишък. Като правило, се предлага да се разпределят тези два дни през уикенда. По време на 5 дни на всеки ден ниско съдържание на мазнини диета се поддържа със значително ограничение сладък, мастни, и така нататък. Размерът на калории в седмицата Madeleine Zhestan граници за 1200-1400 ккал.

Друг интересен момент - френската създател на диетата препоръчва ограничаване на двигателната активност тези дни. Според нея, тялото, и така получава голямо натоварване, премахва вредните вещества и разпадни продукти. Освен това, Madeleine Zhestan съветва два дни на разтоварване в общ повече лежат хоризонтално положение като улеснява по-добро отстраняване на токсини.

Така че, през всичките дни на диетата на сутринта, което трябва да се пие чаша вода. В събота на обяд, яде парче варено месо, пържола или пиле. Обяд - плодове или кисело мляко. До 20 часа 3 разпространява специална чаша бульон и 1 от пресен лимонов с една чаена лъжичка мед. След 20:00 - 3 чаши варени зеленчуци. През нощта, позволено кисело мляко. Но не пият вода за една нощ.

В неделя, след като е пил чаша вода готви сока на половин грейпфрут. Един час по-късно - на чаша обезмаслено мляко. Преди обяд, трябва да се пие прочистване супа за обяд - имате сока от грейпфрут. Двамата се оставя да се яде закуска плодове (под формата на пюре или салата). На вечеря - 200 грам 300 гр риба и зелени зеленчуци

. През седмицата, сутринта все още започва с чиста чаша вода. След известно време - чаша горещо какао, след 15 минути - половин чаша пресен сок. изисква Интервалът от време, за да се смеси какао сок в стомаха и изпълнен с неприятни последици.

На закуска един плод (банан изключени). На обяд, яде прясна извара се смесва с плодове, това ястие ви мотивира. Закуска - част от сушени плодове. Вечеря - 200 грама риба или пиле и 300 г пресни зеленчуци. Между закуска и вечеря - пресен лимонов сок с една чаена лъжичка мед

. Рецептата за почистване бульон: 1,5 л кипяща вода капка 400g моркови, 1 кг праз, 400 г домати, целина няколко клона. Солта не е позволено, обаче, сезон с мащерка бульон.

След освобождаването на диетата, внимавайте да не спечелят изхвърлени кг. Мадлин Zhestan диета е доста трудно, толкова често, че не трябва да се използва. Въпреки това, можете да го използвате на всеки 3-4 месеца.

Видео.

Оставете Коментар