Диета на София Ротару


Диетата на София Ротару се отнася до моно-диети. Такива диети са доста ефективни, но за тялото са трудни, затова е препоръчително да се консултирате с лекар предварително. Лекарят може да препоръча витамини и минерали комплекс за това време, така че тялото все още се получава достатъчно хранителни вещества.

Диетата на София Ротару е проектирана за 9 дни, за която можете да загубите от 4 до 7 килограма. Разделени на три дни диета, за да се намали тежестта на тялото и разнообразяване на храна.

Ако имате такава възможност, предварително подгответе тялото за диета. Няколко дни преди началото си, ограничаване на консумацията на алкохол, сладки газирани напитки, пушени, мастни, брашно. Нека стомашно-чревния тракт и черен дроб да се отпуснат малко.

През първите три дни можете да ядете само варен ориз. Без сол и подправки. Както и да е моно-диета, част размер, не може да се ограничи, но би било добре, ако се яде малко, но често - веднага след като се чувствате глад

. Следващите три дни диетата трябва да се състои от зеленчуци. Те могат да бъдат абсолютно всякаква форма: задушени, варени или сурови. Основното правило е все още без сол и различни подправки.

През последните три дни преминете към плодове. Същото правило е абсолютно всяко, но само плод. Можете дори да ядете банани, които често са изключени в много други диети.

През всичките девет дни трябва да изпиете колкото се може повече вода - или минерална вода без газ, или размразяване. Такава вода се смята за най-чиста и полезна за тялото. Подгответе се да го прости: пластмасова бутилка или надежден чанта, изсипете бутилирана или филтрирана вода и място във фризера. За да се излее е необходимо не до върха, след като остана в състояние на малко място. Когато водата замръзне, размразете я при стайна температура.

Диетата на София Ротару се отнася и за нискокалоричните, поради което е невъзможно да се удължи повече от препоръчаните 9 дни. Върнете се в тази диета, за да се запазите във формата, която можете веднъж на 3-4 месеца. И, разбира се, идва от диетата, е необходимо да се ограничи до някои от най-вредните продукти за фигурата, така че да не се получат обратно тези килограми, които са успели да загубим.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар