Диета Ани Лорак


Въпреки факта, че Ани Лорак е много стегнат график за пътуване, тя е наясно, че храната трябва да е здрав, така че нейната диета съдържа само пресни, натурални храни, отколкото полуготови продукти. Певецът има още няколко правила, които позволяват да бъде в перфектна форма. Тя се опитва да не яде солени храни за нощта и да не пие вода, защото след тази сутрин може да има подуване. Тя, доколкото е възможно, организира работния си график по такъв начин, че последното хранене да не е късно от шест вечери.

Системата за захранване Ани Лорак не е предназначен за трайно отслабване, на поп-дивата е мислил за себе си диета за една седмица, придържайки се към които е възможно да загубим няколко допълнителни килограма. В допълнение към диетата, Ani предлага да не забравяме за спорт, масаж и козметични процедури.

Понеделник, от първия ден на здравето, трябва да започва с разтягане, отговарящ легло, състояща се от кръгови движения на краката в различни посоки, както и движения на главата, прибиране на корема, и дихателни упражнения. Водните процедури следват фитнес залата, а след това трябва да направите масаж на лице и закуска. Обядът може да бъде пропуснат в този ден, като го замените с разходка на чист въздух. За вечеря можете да ядете малко парче месо с гарнитура и да пиете зелен чай. Преди лягане е желателно да се направи билкова баня за ръцете и краката, да се смажат с питателна сметана и да се легнат.

Във вторник след зареждането трябва да ядете плодове. Обядът ще включва и плодове и чай, както и вечеря, след което трябва да направите маска за лице и да нанесете крема в този ден.

Сряда започва с закуска на мляко. За обяд и вечеря трябва да ядете плодове.

В четвъртък можете да добавите варена риба за закуска към дажбата и задушени риби със зеленчуци за обяд. Вечер - сауна, плодове и ядки.

В петък закуската се състои от овесена каша, вечеря от ябълки, вечеря може да бъде пропусната. Спортните и козметични процедури не се анулират. В събота и неделя можете да се отпуснете.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар