Душ за контраст за отслабване


Понастоящем има няколко начина да приложите контрастиращ душ за загуба на тегло, който се различава по време на процедурата. Във всеки случай, обаче, трябва да започнете с топла (за начинаещи) или топла вода и завършете задължително със студена вода. Циклите на смяна на водата трябва да са най-малко три. Първата опция включва превключване на водата след 15 секунди. Друг начин е да увеличите времето за всеки етап от 20 секунди до 1 минута, когато отивате от цикъл на цикъл. В същото време човек непрекъснато трябва да контролира собствените си усещания, да не позволява студени тръпки или изгаряне на тялото.

Препоръчва се постепенно да се подготви за пълното прилагане на тази процедура. Обикновено периодът на привикване трае около месец. За първи път трябва да направите душ при стайна температура, след това една седмица трябва да стои под водата, като превключвате от горещо към студено, като постоянно разширявате температурния диапазон. В крайна сметка, със студена вода, е необходимо да премине към лед, тъй като тя също така активира жизнените сили на организма, допринасяйки за постигането на желания резултат. Взимайте контрастен душ ежедневно, когато е възможно 2 пъти дневно: сутрин след стартиране или зареждане и вечер. След йога такава процедура е забранена.

Изключително важно е да се търкат тялото след контрастен душ, който изисква ръкавица или кърпа от твърд материал. Първо, главата се търка, после крайниците в посока от пръстите към багажника. След това, се прави преход в гърдите чрез извършване на въртеливо движение от центъра на страните, след часовниковата стрелка стомаха и стрива малко - завъртане във вертикална посока

. Трябва да обърнете внимание на факта, че след душ апетитът се засилва. Следователно, трябва да комбинирате контрастен душ със здравословна диета, като контролирате неговия обем.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар