Диета Натали Портман: как да се хранят звездата


Сега става ясно защо актрисата изглежда толкова красива. Поради вегетарианската диета, тя никога няма да се притеснява за излишните килограми. Натали Портман се придържа към приблизително следната диета:

За закуска пие плодове с банан. Вие също можете да следвате примера. В блендер микс 2 банана, 6 супени лъжици ядки (всички на вкус), 1 чаша всякакви плодове (боровинки, касис и др.) Използвайте веднага след приготвянето.

За вечеря тя предпочита салата, например, салата от боб и зеленчуци. В чашата 1 е необходимо да се смесват голяма шепа на покълнали зърна и растителни супа микс 1 шепа (нарязан лук и моркови). Поръсете парченца тофу (също на една шепа от филийки) до златисто кафяво. Добавете 1 чаена лъжичка смлян чесън, толкова нарязан чили, зеленчуци и разбъркайте добре. За да не изгорите сместа, изсипете малко вода в тигана. В края, добавете ½ супена лъжица соев сос, 1 чаена лъжичка захар, 1 супена лъжица гъбен сос и готвач, като се разбърква от време на време, докато зеленчуците омекнат. Сервирайте горещо или топло на масата.

Закуската на Натали включва печена ябълка с канела и ядки. Подгответе го по този начин: изрежете ядрото на голяма ябълка; нарежете ореха; Фино прецедете сини сливи и го разбъркайте с канела, мед, ядки. Напълнете тази смес с ядрото на ябълката и се печете в пещта за около 10-15 минути.

За вечеря можете да приготвите мексиканска салата "Guacamole". Обелете авокадото, отстранете пулпата от него в голяма купа. Изсипете тази целулоза с лимон или вар. Лукът, кориандърът и доматите фино сече, както и много фино котлет на горещ пипер. Всичко това е добра микс, сол. Ако желаете, можете да добавите смлян черен или червен пипер. Тази салата може да се консумира с царевични чипове или без нищо.

Това е само едно от опциите на менюто за деня. Но от него можете да извлечете някои изводи. Първо, както вече беше споменато, Натали Портман яде няколко пъти на ден на малки порции. Предпочита се зеленчуците и плодовете, от които е възможно да се приготвят различни ястия. За обяд и вечеря избере леки салати. В диетата си няма месо. Придържайки се към такива прости правила, тя успява винаги да се държи във форма.

Видео.

Оставете Коментар