Диета с леща


Диетата на лещата съчетава огромен набор от не само полезни, но и доста вкусни ястия. Придържайки се към този метод на хранене, трябва да използвате само онези продукти, които специалистите са разработили за нея. Например, по време на закуска, специалистите по хранене препоръчват да се ядат следните ястия (от които да избирате):
- Около 150 г нискомаслено кисело мляко.
- 50 г мюсли, подправени със сок или кисело мляко.
- Зелен чай с добавяне на ябълка или мед.

Включете всички други продукти на сутрешната диета е забранено, в противен случай диетата ще бъде напълно безполезна. Вечерята включва и няколко опции за ястия, които можете да изберете според вашия вкус:
- Салата от краставици и домат, подправена със слънчогледово олио - 100 грама задушени риби, съчетани със зелен грах - Салата от леща и пържен лук - Винагрет със слънчогледово масло.

Горното меню практически не съдържа директно леща. Не е чудно - трябва да го използвате на обяд, което е основната точка в диетата на лещите. По принцип има много рецепти за готвене на леща (супи, салати или втори курсове), които можете да намерите, така че винаги има избор. Специалистите по хранене предлагат следните ястия, които трябва да се ядат на обяд в случай на диетична леща.
- Супа от леща, зеленчуци (картофи, праз, моркови) и филета за заек.
- Торти от консервирана леща с яйце, лук, нискомаслено извара и кимион.
- Райс с консервирана леща, доматен сос, чесън и лук - Кюфтета, приготвени от леща с шафран, лук, яйца, зеленчуци и бяло вино.
- картофено пюре с леща, варено месо, яйца и варива.

По принцип горното меню не е задължително, може да се променя с други ястия, приготвени с леща. Въпреки това, си струва да се помни, че в цялата диета, не можете да ядете пържено месо и риба, мазни млечни продукти, брашно продукти. Но зеленчуци и плодове (най-добре, ако те са сурови), напротив, е необходимо да го използвате.

Придържайте се към тази диета толкова дълго, колкото е необходимо, за да постигнете желания резултат. След като можете да се върнете към обичайната си диета, но не забравяйте, че яденето на мазни храни, богати на захар, не само ще върне загубените паунда, но и ще ги умножи.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар