Как функционира диетата на зърнените храни


Отнема седмица, за да се придържаме към хранителния режим за зърнени храни. Този метод за отслабване е доста труден, но дава добри резултати. В допълнение, житните зърнени храни насищат тялото с всички необходими витамини, микроелементи, както и с влакна. Тази храна значително подобрява работата на билковия тракт и оказва положително влияние върху функционирането на целия организъм.

Меню на зърнената диета
Първият ден. Можете да ядете само пшеница. За правилната подготовка на зърнените култури трябва да вземете 180 грама зърна и да налеете 750 мл вода, поставете на слаб огън и гответе в продължение на 20 минути. Всички приготвени храни трябва да се консумират за един ден. В допълнение към пшеничната каша за закуска трябва да изпиете половин чаша мляко, за вечеря - чаша бульон, а вие може да вечеряте с нискомаслено кисело мляко.

Вторият ден. Менюто е почти същото - пшенична каша, мляко и бульон. Но за вечеря можете да ядете настъргана ябълка.

Третият ден. За да направите каша трябва да вземете овес в количество от 180 g, налейте 750 ml вода, поставете на слаб огън и гответе за 10 минути. За закуска, освен за зърнени храни, трябва да изпиете половин чаша мляко. За обяд се препоръчва чаша бульон, както и магданоз и чесън. За да подготвите вечерята, трябва да вземете 3 супени лъжици мляко, 80 грама извара и лъжица какао. Не забравяйте да комбинирате всичко това с овесена каша.

Ден четвърти. Има само овесена каша, за която ще се нуждаете от 140 грама ориз. Оризът се готви поне за половин час, след което се смесва с яйчени яйца (0,5 кг), канела и лимонов сок.

Пети ден. За да приготвите основното ястие, вземете 180 грама ечемик, изсипете 750 мл вода и гответе за 10 минути на слаб огън. За да се забъркваш затворено етаж чаша мляко (закуски), зеленчуков бульон, черен пипер и лук стрък (за обяд), половин чаша портокалов сок, две лъжици кондензирано мляко (за вечеря).

Шестият ден. 180 грама овесена каша от елда готви за 10 минути. Останалата част от менюто е стандарт - мляко и бульон. За вечеря трябва да изпиете чаша кисело мляко.

Седмият ден. Има специална смесена овесена каша, за чиято подготовка имате нужда от 60 грама елда, овес и пшеница. Всичката смес се изсипва с 750 ml вода и се готви за 20 минути. За закуска можете да пиете мляко за обяд - бульон, както и три супени лъжици доматено пюре. Можете да вечеряте с настъргана ябълка.

Трябва да се помни, че по време на зърнената диета трябва да се изоставят захар, сол и алкохолни напитки. Можете също така да пиете зелен чай, вода или специални отвари на билки.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар