Диета "Лук супа"


Ако се обърне на въпроса сериозно и стриктно да се придържат към правилата на тази диета, можете да загубите една седмица от 4 до 8 кг.

Да се ​​готви лук супа е лесно. Необходимо е да се вземат 5-6 малки глави лук, 4 пресни домати (ако не е чист, да вземе консерви), също се нуждаят от зеле малки, две малки зелен пипер, целина (един лъч), и кубче бульон.

Нарежете на малки парченца зеленчуци, изсипете ги с вода, сол, черен пипер и сезон с пикантен сос. Запалете супа на висока температура, достатъчно за 10-15 минути, след това намалете топлината и готвене, докато готови.

Придържайте се към правилата на диетата на лука. Докато го наблюдавате, не пийте алкохол, не яжте хляб и не пийте газирани напитки. В допълнение, не яжте пържени.

Основната храна в диетата е изгаряне на мазнини лучена супа, той яде, веднага след като се чувствате гладни. Тази супа е нискокалоричен продукт. Вземете го със себе си при пътувания и го напълнете в термо бутилка. В допълнение към супа, можете да ядете друга храна. По-долу има приблизително меню за седмицата.

Понеделник: луксозна супа, плодове и зеленчуци (с изключение на банани). Можете да пиете вода, сок от червена боровинка, чай и кафе (без захар). Не е необходимо да добавите мляко в кафето.

Вторник: лука супа и зеленчуци под всякаква форма. Те могат да бъдат сурови, консервирани, варени. Можете да ядете зеленчуци, но зелен грах, боб и царевица не трябва да се използват. Допуска се малко картофи, варени или печени, с добавяне на масло.

Сряда: Лук супа плюс плодове и зеленчуци, картофите са отменени.

Четвъртък: Лук супа, желателно е да се добавят зеленчуци и плодове. Допуска се в диетата да се включат няколко банани и чаша нискокалорично мляко. Паралелно, пийте много вода.

Петък: лука супа, домати и говеждо месо.

Събота: луксозна супа, зеленчуци и говеждо месо. Салата, зелето, краставицата, зеленият пипер.

Неделя: супа, може да ориз, плодов сок и зеленчуци.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар