Диета на Баран


Произходът на името на тази диета не е напълно разбран. Може би е свързан с известния чешки мост Бардановски, който се намира в Прага и осигурява транспортна доставка по река Вълтава. Той се намира под ъгъл от 50 градуса и поради тази причина осигурява достатъчно дълъг път от една банка към друга, като дълга барандийска диета. Или тази диета е кръстена на чешката филмова студио Barrandov.

Бардаровата диета се състои от три повтарящи се цикъла от седем дни, със строго изчислено меню за всеки ден. Това меню трябва да се спазва много стриктно. Без ограничения можете да използвате само чиста тиха вода или зелен чай без захар. Интересна характеристика на диетата са три хранения на ден, които са подходящи за активни, заети хора, които нямат възможност да отделят много време за хранене. Диетата е доста нискокалорична, така че може да се спазва само веднъж годишно и само един пълен цикъл за 21 дни.

Постоянно за всички дни е със закуска, която включва чаша черно кафе без подсладители и захар, много сушени плодове или не много сладки сладкиши или парче сирене. Кафето активира метаболизма, а сушените плодове, бисквитите и сиренето ще дадат енергия за активност сутрин. Така че, менюто на седемдневния цикъл, което трябва да повторите три пъти:

Ден 1: За обяд - две средни ябълки, един портокал или един грейпфрут, пийте чаша изсушено мляко или ryazhenka. За вечеря - салата от краставици с варено яйце и чаша безмаслено извара.

Ден 2: За обяд - варена пилешка гърда (може да се сервира с бульон) и две краставици. За вечеря - чаша безмаслено извара и половин литър мляко.

Ден 3: За обяд - един портокал или ябълка, сто грама твърди сирена нарязани на тънки филийки. За вечеря - салатни листа и две твърдо сварени яйца.

Ден 4: За обяд - варени пилешки гърди (възможно с бульон) и две краставици. За вечеря - салатни листа и яйца, твърдо сварени и варени колбаси от най-висок клас.

Ден 5: За обяд - чаша извара с плодове, с изключение на банана. За вечеря - салата от ряпа, домат и твърдо сварени яйца и две парчета варено наденица от най-висок клас.

Ден 6: За обяд - две средни ябълки, един портокал или един грейпфрут, пийте чаша изсушено мляко или ryazhenka. За вечеря - чаша безмаслено извара и половин литър мляко.

Ден 7: За обяд - две парчета висококачествена варена наденица и краставица. За вечеря - репичка и сто грама сирене.

Видео.

Оставете Коментар