Диета за бедрата: как да настроите менюто

Диетата е изборът на храни, които допринасят за елиминирането на мастните подложки и почистването на тялото. Дините и пъпешите са идеални за коригиране на бедрата. Плодовете зелени плодове имат способността да отстраняват излишната течност. Това е много полезно при отслабване, елиминира подпухналостта, придава на кожата свеж вид. Зеленият пъпеш е изключително вкусен, перфектно смилаем, има диуретик и лек слабително действие и помага за процеса на хематопоезата.

За да намалите обема на бедрата, трябва да ядете ½ пъпеш или диня дневно. Сервисите трябва да се разделят 4 пъти. Освен това, може да има произволен брой зелени ябълки, краставици, чушки, зеле, тиквички, авокадо, зелен фасул, маруля, копър и друга растителност, т.е. всички зелени плодове и зеленчуци.

Изключете от диетата трябва да бъде алкохол, кафе, шоколад, подправки, мазни храни, зелен грах и грозде. Продължителността на храненето е най-малко две седмици.

Ако гладът е много мъчителен, тогава е позволено да се яде една от ястията, които ще бъдат дадени по-долу.

Така че, в допълнение към основната диета могат да бъдат такива ястия:

- Около 150 грама гъби, приготвени на скара с варени картофи (1 парче). Можете да добавите зелена салата тук.
- Пържола пържола, приготвена на скара, с домати и две супени лъжици варена царевица - една шепа (около петдесет грама) неподсладени царевични орехи с една чаша безмаслено кисело мляко. Част от салата от зелени зеленчуци.

Трябва да разберем, че е невъзможно да се постигне идеален резултат с една диета. Ако бедрата стават тънки, ще трябва да ги затегнете, да им дадете желаната форма и тон. Това може да стане само чрез редовни спортни дейности.

Посещение на фитнес зала, упражняване на стационарен под наем и плуване - това са предпоставките за поддържане на фин тазобедрена форма. Редовното упражнение в комбинация с диетата може да създаде чудо.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар