Зелен чай и диета

Необходимо е да се спазва диета, базирана на зелен чай, за около две седмици, и след това резултатът няма да отнеме много време.

Първият и четвъртия ден от диетата.
За закуска яжте 100 грама нискомаслено извара и изпийте чаша зелен чай.
Обяд: две варени яйца, 200 г задушено зеле и чаша доматен сок.
Вечеря: 200 грама пара, риба, билки, 200 грама салати от репички, моркови и краставици.

Вторият и тринадесетия ден от диетата.
За закуска пийте чаша зелен чай с две филии сирене или бисквити.
Обядът включва - 200 г варено филе от риба, 150 г прясна зелена салата с растително масло и чаша зелен чай.
За вечеря можете да ядете две варени яйца, 200 грама варено говеждо, 100 грама салата от краставици и прясно зеле, подправени с растително масло.

Третият и дванадесетия ден от диетата.
Закуска: чаша зелен чай, няколко хляба или крекер.
За обяд: 200 г задушено зеле със зеле, чаша зелен чай и две средни ябълки.
Вечерята се състои от две варени твърдо сварени яйца, 200 г варено говеждо, 150 г салата от зеленчуци и зеленчуци, облечени с растително масло.

Четвърти и единадесети ден от диетата.
Закуска: чаша зелен чай и 150 грама нискомаслено извара.
За обяд яжте едно меко варено яйце, 100 грама салата от три варени моркови и настъргано сирене, подправено с растително масло, чаша зелен чай.
Вечеря: 150 грама плодова салата от ябълки и цитрусови плодове, подправени с нискомаслено кисело мляко, чаша зелен чай.

Пети и десети ден от диетата.
За закуска, чаша зелен чай и две препечени филийки, намазани с тънък слой сладко.
Обяд 300 грама варена риба и чаша доматен сок.
За вечеря яжте 200 грама зеленчукова салата с нарязани кубчета сирене, чаша зелен чай.

Шести и девети ден от диетата.
За закуска дайте чаша зелен чай с два хляба.
Обяд: 200 г варено говеждо, 100 г прясна зелена салата, облечена с растително масло, чаша зелен чай.
Като вечеря използвайте две варени яйца, 100 грама салата от настъргани сурови моркови, облечени с растително масло, чаша зелен чай.

Седмият и осмият ден от диетата.
Закуска: чаша зелен чай, крекер, няколко парчета сирене и тост.
За обяд: 200 г варено говеждо месо със зеленчуци, няколко ябълки и чаша зелен чай.
Вечеря: 200 грама варено филе от риба, 100 грама зеленчукова салата и чаша зелен чай.

Основното нещо, когато комбинирате диета със зелен чай - пийте на ден поне един литър зелен чай. Също така, в интервалите между храненията категорично не се препоръчва да се яде. Зеленчуците не могат да ядат - домати, а от плодове - банани и грозде

Видео.

Оставете Коментар