Преглед на "звезда" диети

Световноизвестната балерина Мая Плисетская се придържа към собствената си диета, с помощта на която можете да отслабнете с десет килограма. Сама по себе си, без усложнения диета: месо, яйца, картофи, шоколад и кафе танцьор предпочита овес, леща, ечемик, броколи, понякога риба и зеленчукова салата без домати. Препоръчва се да се придържате към тази диета за не повече от две седмици.

Едита Пиеха също има своя собствена диета, която й помага да поддържа красива фигура. Певицата никога не комбинира белтъчини с въглехидрати, спазва пет пъти дневно диета и предпочита малки порции. Понякога организира дни за разтоварване на дини или кефири. Тя замества месото с риба и отказва захарта. Но Edda Stanislavovna много харесва сокове, например, грейпфрут.

Що се отнася до чуждестранните поп звезди, например, Мадона обръща внимание преди всичко на съотношението на консумираните протеини, мазнини и въглехидрати. Освен това, количеството на протеина върху табелката трябва да бъде с размерите на юмрук (не повече), въглехидрати не трябва да бъде табу скорбяла и нишесте (на тестени изделия, картофи), но мазнини са добре дошли, защото те и енергия. Ето защо в диетата на Мадона има яйца, пиле, постно месо, риба, плодове и много зеленчуци.

Отделни протеинови и въглехидрати продукти и холивудски знаменитости. Сред тях - Арнолд Шварценегер. Предпочита пара и отказва масло, майонеза, подправки, сол. Но много обичам риба и птиче месо, яйца, печени картофи, кафяв ориз, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, зеленчуци и плодове.

Има и универсална диета, която се спазва от повечето холивудски звезди. Тя е разделена на седем дни, през които е необходимо да се ядат строго определени продукти. Първата закуска се състои от 2 яйца, 2 портокала, 1 домати, 40 г бадеми и чаша кафе. Вечеря - пилешки котлет, домат, краставица, грейпфрут, всяка неподсладена зеленчукова салата. Закуска на втория ден: яйце + грейпфрут + чаша кафе, вечеря - 150 г варено говеждо, неслето зелена салата, чаша чай без захар. На третия ден, като закуска, се позволява да ядете яйце (можете да изпържите), домат, зеле и да пиете чаша кафе. И за вечеря - 150 грама постна риба, краставица и чаша чай без захар.

Закуската на четвъртия ден се състои от грейпфрут, целина салата (пълна със смес от оцет и мляко) и чай или чаша вода. За вечеря можете да ядете едно яйце, 140 грама нискомаслено извара, с кимион семена, 100 грама настъргани моркови с лимонов сок. На петия ден, като закуската 2 протеин, 100 г варено и магданоз напитка чай без захар, по време на вечеря и разчита 200гр варено пилешко месо с маруля.

шестия ден закуска се състои от 200 грама салата от портокали, грейпфрут, ябълки и орехи, както и вечеря - 200 грама варена риба, шейсетграм задушени гъби и чаша неподсладен чай или кафе. Най-накрая, закуската на седмия ден се състои от 100 грама нискомаслено извара, смесено със сурово яйце, плюс чаша зеленчуков декор с чесън. А на вечеря се предполага, че ще се използват плодова салата и чаша нискомаслена кефир.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар