Диета за бременни жени


В бъдеще майка менюто не забравяйте да включва не само зеленчуци, плодове и билки, но и животински източници на протеин - риба и крехко месо.

Обработка на продукти, закупени в магазините, трябва да е здрав - така че това е най-добре да се откажат от солени, пушени и сушени готови ястия. Тези продукти често води до усложнения, наднормено тегло, киселини в стомаха и алергии. Ако се храните правилно, наддаване на тегло, естествено за бременни жени, ще се проведе равномерно, но ако има не е наред, телесното тегло може да се увеличи драстично.

Голям проблем за много бременни жени е сутрешно гадене - по време на първия триместър на бременността, много изпитват гадене и виене на свят. Включват в диетата си ядки, плодове на празен стомах, извара, пресни билки, сушени хляб - всичко това помага да се справят със симптомите на токсичност

. Ако сутрешно гадене започва през последните етапи на бременността трябва да избягват сладко, солено, мастна и нишестени храни, както и лекарите препоръчват яденето на по-ниско съдържание на мазнини извара и ябълки, организиране на дни на гладно от време на време. Съответствие с правото диета ще предотврати допълнително повишаване на теглото и от полза за детето, дори и ако бременната жена ще изпитате силно чувство на глад.

Малко преди раждането, че най-добрата диета е хранителен режим, който изключва яйца, масло, риба и месо. По време на двадесетте дни преди доставката, посетете за храна млечни продукти, зърнени храни и зеленчуци, пийте много течности - зелен чай, плодови напитки, сокове, компоти и минерална вода. Ограничете консумацията на хляб и тестени изделия, както и в продължение на десет дни преди рефрен доставка от използването им изобщо.

Яжте често и на малки порции, за да се избегне тежест в корема. За деня на раждането не изпитва гадене и подуване на корема, че не е необходимо в този ден има изобщо - по изключение може да се направи за минерална вода, ядки и сушени плодове

.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар