Как да отслабнете с кафе


Ето един пример за меню за деня. За закуска да има чаша черно кафе без захар и сметана. Те могат да бъдат заменени с нискомаслено мляко. Вечеря може да бъде варено месо на 250 грама, с което можете да ядете няколко парчета хляб от цели зърна, а за десерт да вземете ябълка. За кафе без захар можете да добавите парче лимон. За вечеря готвайте 200 г варено пилешко месо с две парчета ръжен хляб и яжте ябълка. Така че трябва да ядете една седмица, като наблюдавате това меню всеки ден. През това време ще се освободите до 5 кг.
Има и друга версия на диета за кафе с шестдневно меню. Не забравяйте, че всяка сутрин (с изключение на петък!) Ще започне с чаша неподсладено кафе.
В понеделник на обяд, се подготвят двоен дял от салата от прясно зеле, да се хранят само с един с малко домати и две варени яйца, а вторият - за вечеря с малко парче варено или пържена риба
. Във вторник обядът струва зелена салата с риба, а за вечеря варете 200 г нискомаслено говеждо и пийте чаша безмаслено кисело мляко.
В сряда в обяд подгответе салата от три варени моркови, леко сезон с масло и едно сурово яйце. За вечеря яжте само две ябълки.
В четвъртък за вечеря, препечен корен на магданоз и две ябълки. За вечеря готвайте 200 г варено говеждо, салата зеле с масло и две варени яйца.
В петък закуската ще бъде без кафе. Вместо това трябва да ядете порция салата от моркови с лимонов сок. За обяд гответе 0,5 кг риба и чаша доматен сок. За вечеря ви очаква зелена салата.
В събота, обядвайте с варени пилешки гърди с моркова и зелева салата. За вечеря подгответе салата от моркови и две варени яйца.
Важно е да запомните, че водата е основният елемент от нашето хранене и трябва да пиете най-малко 2 литра вода на ден. Кафето трябва да се приема само естествено. В края на краищата, основата на всяка диета е използването само на естествени съставки.

Видео.

Оставете Коментар