Как да отслабнете върху протеинова диета


В продължение на четиринадесет дни, когато използвате протеинова диета, можете да се освободите най-малко от осем килограма наднормено тегло. Механизмът на този метод за отслабване е много прост. Чрез намаляване на количеството въглехидрати, които влизат в тялото заедно с храната, то е лишено от източника на гориво-глюкоза. Следователно, за да поддържат собствената си жизненоважна дейност, те трябва да изразходват своите мазни запаси от енергия.

Едно от основните предимства на тази диета е липсата на глад. В края на краищата протеиновата храна, препоръчана от тази диета, е в състояние да осигури на цялото тяло необходимата енергия. Целият въпрос е, че усвояването на тази протеинова храна ще отнеме значително време.

По време на загуба на тегло на протеина можете да използвате тези храни, които например в други диети са строго забранени. В същото време резултатът от протеиновата диета е 100% гаранция за поддържане на постигнатото тегло за доста дълго време. Но само в случай, че след прекратяване на диета може правилно да ядете.

Оптималният период за отслабване по метода на протеиновата диета е 14 дни. В този период се препоръчва използването на най-голямо количество неподвижна вода

. Можете да използвате такива продукти като: черно кафе, варени яйца,
салата приготвя от варено зеле с олио, доматен сок, варено или пържена риба, варено говеждо месо, кисело мляко, сирене, плодове, варено пилешко.

Всички тези храни използват малко, например, ако ядете месо, то тази част не трябва да надвишава 200 г.

Примерен меню за диетата на ден-фибри: черно кафе, едно варено яйце, една чаша кисело мляко, зеленчукова салата и една ябълка (може да го банан или круша замяна)

. Всичките 14 дни диета се опитват да ядат по едно и също време.

Видео.

Оставете Коментар