Яжте, скъпи дами, плодове: 7 правила за плодова диета


Същността на плодовата диета е да ядете предимно плодове. Под всякаква форма: пресни, сушени, консервирани, замразени. Останалата част от храната, която е в менюто, трябва да съставлява много по-малка част от диетата. Няма конкретни цифри не се създаде подобна диета: това е възможно, колкото искате, докато храната не са регламентирани, забраната за отделните продукти, които не се предоставя

. Използвайте плодове диета определя от наличието на въглехидрати в плодове, които дават енергия, витамини, органични киселини и минерални соли, необходима за поддържане на метаболитните процеси в организма, груб, почистващи тялото, летливи потискащи патогени. Плодовете практически не съдържат мазнини, което допринася за постепенно намаляване на теглото. Протеини, необходими за тялото, върху плодове диета попълва използването на малко количество от ядки и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини месо.

За да помогнат на жените, които решат да опитат диета с плодове, по-долу са 7 от основните му правила:

Правило номер 1. Тортите и други калорични опасности се заменят с плодови десерти. Във всеки случай, калориите в тях ще бъдат много по-малко.

Правило номер 2. Винаги носете плодове за закуска, например, носете ябълка в чантата си. След като изядете плодовете, ще ударите чувството на глад, което ще ви осигури от преяждане по време на вечеря или вечеря.

Правило номер 3. На по-късен час, вместо да яде сладолед замразено да се поглезите с плодове: вкусни, полезни и най-важното е, че на сутринта няма да се измъчва съвестта

! Правило номер 4. Вредните навици постепенно изместват полезните. Така че, ако обичайната си лека закуска на работа е сандвич с наденица, опитайте се да ядете банан, преди да ядете сандвич. Може би сега не искате сандвич? Споделете го с колеги. Направете това всеки ден, вместо навик да ядете сандвич, ще развиете навика да ядете банан.

Правило номер 5. Превърнете закуската си в истинско удоволствие, нека тя да бъде задоволителна и вкусна. Може да се яде, като овесена каша със сушени плодове, да се пие чаша сок, десерт - кисело мляко с парчета плодове

. Правило номер 6. Печенето не е забранено. Когато го пожелаете, позволете си такова удоволствие, но изберете сладкиши от извара и плодове, с малко съдържание на захар.

Правило номер 7. В апартамента на видно място поставете купа с плодове или сушени плодове. И нека в случай, че ръката ви стигне до тази ваза, а не до хладилника.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар