Диета Джилиън Маккейт


Джилиан Makkeyt в юношеска възраст се е страдал от недохранване, разстрои храносмилането и натуропат интересува. Резултатът е разработена от нея собствена енергийна система. "Вие сте това, което ядете", казва Джилиън. Тя се нарича си телевизионно шоу, в което хората показват разрушителност на хранителните си навици и живот помогне да се промени.

Метод Джилиън МакКей - нова дума в диетологията. Същността му е, че плавно преминава от една диета в друга и се концентрира върху идеята да загуби тези излишни килограми - това е грешно. В края на краищата в този случай избягвате борбата с основния проблем - нездравословна психологическа зависимост от храната. Да, може да зависи от това да се яде, а не на мазнини, защото не се събуди през нощта от непоносимо желание да добавите малко Жирков по корема и ханша, можете muchites безсъние, защото Grez паста с месо!

Ето защо е необходимо да се контролира не на теглото, а зависи от храната и особено от нездравословните. Не се постига пълно въздържание. Трябва да промените психологията си, целия начин на живот. И във всеки случай, не се опитвайте да се фокусирате върху мнението на другите, търсейки тяхното одобрение. Правилно е да се научите да оценявате себе си, вашето здраве и по начини, които не са свързани с вашето тегло. И самото тегло ще се върне към нормалното, когато се научите да се радвате на живота не само като резултат от хранене, промяна на хранителните си навици.

Успоредно с това, Джилиън предполага, че обича себе си и тялото си такава, каквато е. Ако си закръглена, е необходимо да се приеме, се възприемат като закръглен красота, хубав кок, не измъчван от угризения и отвращение към външния си вид. Ако истинската любов към себе си идва, човек се учи да се грижи за здравето на някого. И това, от своя страна, води до премахване на хранителната зависимост, спиране на преяждането и хранене на вредни продукти

.

Основният принцип на диетата на Джилиан е замяната на месото и произведената натурална и растителна храна, включването на риба и витамин-минерални комплекси в храната. Растителната храна спомага за стимулиране на храносмилателния тракт и червата, укрепва имунната система. В същото време, съдържанието на калории в храната намалява. Витамините и минералите подобряват състоянието на кожата и косата, ноктите и зъбите. Човек се чувства светлина, започва да изглежда добре, да се наслаждава на живота. Прекаленото тегло изчезва без много стрес, постепенно, ненатрапчиво. И тъй като диетата на Джилиан не е просто еднократно хранене, а нов начин на живот, загубата на тегло не се връща.

За да откаже, тя се предлага преди всичко от заведения за бързо хранене и полуготови продукти, като ги замени със здравословно хранене от натурални зеленчуци и плодове. Вместо месо трябва да отидете на рибата като закуска да яде ядки (не фъстъци), семена, всички видове плодове и сушени плодове. Всеки ден или поне няколко пъти седмично трябва да пиете прясно изцедени зеленчукови сокове. Вие не можете да ядете шоколад и сладкиши, чипс, яйца, фъстъци, бял хляб, макаронени изделия, не пълнозърнест, бял ориз и мляко да се пие алкохол, газирани напитки, ядат сол и захар, тютюнопушенето.

Ако се опре на всички видове бобови растения - боб, леща, покълнали ръж, овес, елда, боб, пшеница, лен, сусам, слънчоглед. Често и на малки порции, по-точно шест пъти на ден - три основни ястия и три закуски. Диетата трябва да съответства на климата и сезона: през зимата горещата, питателна храна е добра, а през лятото - лека и студена.

Джилиан не е случайно, предлага да се започне и да завърши деня в медитация, защото тази психологическа обстановка много добре помогне себе си и живота си, да се промени, за да се образува нови хранителни навици, разберете как да ядем, за да живеем дълго и пълно. В резултат на комплекс от всички тези мерки диетата на Джилиан ще стане не само диета, а истински начин на живот. И тогава не е нужно да мислите повече за излишната мазнина, търсете начини да отслабнете. Вие просто ще живеете, ще се наслаждавате на себе си и на всички около вас.

Видео.

Оставете Коментар