Палеодита от холивудските звезди


Наред с тези признаци на напредък, като телевизор, промишлеността и високоскоростен транспорт, човечеството е също получи "бонус" под формата на лошо здраве и стрес разстрои много от психиката. Къде е детето на природата - красив, тънък и силен човек, който лично може да хване мамут за семейно огнище? Уви, той остава в онези далечни времена, когато храната е просто и естествено, чиста вода, както и самият живот на физическа активност и не са обременени от морални терзания.

Но в силата си, макар и да не се връща към първобитнообщинния система, но все още мамят време и сте здрави за дълго време, живеещи в хармония един с друг. Това не изисква много. Използвайте само продукти, които са необходими на човешкия организъм, а не тези, които са наложени на него реклама, която само се възползват клиентите се нуждаят.

Оз Гарсия нарече известната си диета "палеодит" от гръцката дума Palaios, което означава "древна". В него той цитира препоръки, базирани на начина на живот на примитивните хора.

- ядат повече груби и влакнести храни като зеленчуци, маруля, зеле, различни промени, ядки, като фъстъци, орехи и плодове - боровинки, ягоди, малини и ябълки, грозде. Интензивното използване на такива продукти значително намалява риска от развитие на рак.

- По-добре е да ядете постно месо, отколкото мазни. Най-добрите източници на протеини са пилешко, пуешко, яйца и извара.

- Използвайте възможно най-малко зърнени храни и брашно. Много имунни заболявания възникват точно поради прекомерната консумация на макарони и хляб. За предпочитане е да се ядат цели зърна.

- Витамините, минералите и аминокиселините не трябва да излизат от вашата диета.

- Пийте зелен чай - това е истинска защита срещу много заболявания.

- Използвайте захар и други въглехидрати в разумни граници.

- Ограничаване на консумацията на кафе.

- Не пренебрегвайте закуската и пълен осемчасов сън.

Както можете да видите, съветите са прости и елементарни, те са много лесни за следване. Защо да пропуснете възможността да удължите живота си?

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар