Диета за бедрата и бедрата


Диета за бедрата и задните части, а прости, съдържащи малко количество мазнина, особено ниско съдържание на мазнини и по-различно. Тя не изисква строг брой калории, но за закуска, обяд и вечеря трябва да се изберат от предложените опции и някои продукти ще трябва да бъдат претеглени. Въпреки че можете да си позволите колкото се може повече картофи в униформа, ориз или тестени изделия, колкото искате.

Менюто съдържа дълъг списък с забранени продукти. Той включва масло, млечни продукти (с изключение на обезмаслено мляко, нискомаслено кисело мляко), сирене и извара, всички растителни масла и вътрешни мазнини, ядки и семена. Естествено, не можете да ядете пържени храни, торти, сладкиши, бисквити, шоколад.
Оставя се да се яде постно месо, ниско съдържание на мазнини разновидности на бяла риба, зеленчуци, без ограничение, както и хляб, картофи, растителен протеин, паста и ориз.

От напитки, алкохол в малки дози, сокове, кафе, чай и различни нискокалорични напитки са разрешени. Дневната норма на обезмасленото мляко е не повече от 250 мл.

Примерно меню:

За закуска можете да ядете две барове мюсли, да пиете обезмаслено мляко на ден и една чаена лъжичка кафява захар.

В интервалите между храненията можете да ядете зеленчуци, например суров морков с целина.

За обяд подгответе плодова салата с пилешки гърди, сезон с кисело мляко и винен оцет.

За вечеря, да пъпеш, една малка част от филе, печено на скара, голяма печени картофи, варени зеленчуци и гъби, без ограничение, една чаша червено вино и ориз пудинг с подсладител.

Диетата за бедрата и задните части се основава на нискокалорична и нискомаслена диета. Това е доказан и доказан метод. Въпреки това, фактът, че диетата засяга основно бедрата и задните части, а не други части на тялото, не е научно доказана. Възможно е коремът, бюстът на ръцете и т.н. да отслабнат със същия темп като бедрата и задните части.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар