Диета от ябълки


Диетата на ябълките е идеална за хора, които искат да намалят свръхтеглото бързо и без големи материални разходи. Тази диета не само ще помогне да се намали телесното тегло, но също така е чудесен начин да се предотврати атеросклерозата, насърчава нормалната функция на червата и нормализира метаболизма, подобрява състоянието с хипертония.

В ябълките съдържа много витамини, минерали, фолиева киселина, захар и пектини. Използвайки ябълките в храната, просто правите тялото си по-здраво и по-силно. Освен това ябълките са най-често срещаните плодове, които се отглеждат в нашата климатична зона.

Преди да започнете да използвате диетата с ябълки, разберете дали всякакви ябълки възприемат тялото ви без възражения. Трябва да знаете, че киселинните сортове ябълки са строго забранени за хора с улцерозна болест. Но в този случай можете да ядете сладки сортове ябълки в прясна и печена форма. За хората с ниска киселинност на стомашните ябълки от кисели сортове, напротив, може да се превърне в истински панацея.

Има няколко начина за ядене диети, тук е един от тях, което се препоръчва за начинаещи. Тази диета е, че през деня можете да ядете само ябълки в неограничени количества. За да могат бързо и по-добре да абсорбират ябълките, те могат да бъдат избърсвани върху голяма ренде. През деня пийте колкото е възможно повече течност, може да бъде зелен чай или билкова напитка (за предпочитане без захар). Най-добре е да съхранявате мента и лайка, излейте една чаена лъжичка билки с чаша вряща вода, покрийте и настоявайте за 10 минути. Такава инфузия ще спомогне за успокояване на нервите и предотвратяване на стреса, което е много важно за организма по време на диета.

Има още един начин да яде диета (за пациента), която трябва да бъде поддържана в продължение на шест дни и има само ябълки, броят на които варира в зависимост от деня на диетата. Първият и шестият ден - през деня трябва да ядете един килограм ябълки, докато ви се позволява да пиете зелен чай без захар и минерална вода. Вторият и петият ден от диетата - броят на ябълките се увеличава до един и половина килограма, докато пиенето изобщо не се допуска. На третия и четвъртия ден - ядат през деня два килограма ябълки, които не консумират течност. Да се ​​придържате към тази диета е много трудно, но резултатите ще ви зарадват. Можете да ядете печени вместо пресни ябълки, тъй като те съдържат много пектин, което помага да се очисти тялото

.

Можете да седнете на разтоварване, но този вид диета е само за тези, които не могат да правят без ябълки. Смесете киселото мляко с настърганата ябълка, добавете една супена лъжица овесена каша. Смесете всичко внимателно и го оставете да го варете в продължение на пет минути. На обяд, нарязани две ябълки, добавете маруля и зеленчуци, сезон със сос от зехтин, ябълков оцет и нискомаслено кисело мляко. В следобедната закуска яжте една ябълка. Вечер подгответе салата от 150 грама твърдо сирене и ябълка.

С всичко това, не забравяйте за физическото натоварване, благодарение на интегрирания подход, можете да постигнете желания резултат.

Видео.

Оставете Коментар