Диета: как да запазим мотивацията до края


Отслабването е труден и дълъг процес. Самоувереността в храненето е само първата стъпка по пътя към нов живот. И най-често тук и се спъват в търсене на хармония индивиди. Да, боли и замаяни, през цялото време лошо настроение и благополучие. И ако човек няма достатъчно воля и мотивация, той не може да промени и промени живота си.

Волята на воля изобщо не е. Но мотивацията, желанието да отслабнете, присъства във всяко лице в по-голяма или по-малка степен. Може да има много причини. Това желание да се запази любим човек, или да намерите сродна душа, или да отидете кастинг за роля в театъра, или да впечатли приятелката си, за да докаже на родителите ... В крайна сметка, всеки - сам. Но тук не трябва да губиш желанието, мотивацията е наполовина, не всеки може.

Какво трябва да се направи, за да се гарантира, че мотивацията за загуба на тегло е винаги с вас?

Първо, спрете да сте нервен и преразгледайте ценностите на живота си. Какво е по-важно, живот или храна? Защо храната е толкова ценна за вас? Защо чувството за примитивно насищане ви дава усещане за щастие, най-доброто, което е в живота? Разберете себе си. Напълнете живота си с събития, цели, интересни дейности.

На второ място, най-накрая разбират, че грамотното отслабване е преди всичко възстановяването на тялото. То не може да бъде временно. Ако решите да отслабнете, то трябва да бъде завинаги. Промяна на начина на живот и хранителните навици понякога се случва, болезнено, но постепенно тялото се използват, за да имате здравословна храна в необходимото количество и метаболизма ви започва да работи по различен начин.

На трето място, въведете правилото за ежедневно претегляне и преброяване на изразходваните и изразходваните калории. Подредете самите дни на гладно. Това е добре за здравето, а също така да се види на кантар "минус 1 кг на ден", мотивацията ви ще скочи веднага.
Четвърто, мотивацията е намалена при хора, които попадат в депресия от диета. Депресията е първият знак, че тялото няма определени витамини и микроелементи. Особено през зимата. Ревизия на вашата диета, я засадете с необходимите вещества под формата на полезни плодове и зеленчуци. Доброто настроение ще подкрепи желанието ви да се промени.

Пето, поставете си конкретни цели, изберете начини да ги постигнете и вярвате в успеха. Радвайте се във вашите победи, анализирайте поражението.

И още. Намерете съмишленици. Отслабвам и променяте начина си на живот в компанията е много по-приятно. Има някой, който да обсъди проблемите, чиито грешки да научат. Това са приятели, които могат да ви развеселят и да ви хвалят. И това, повярвайте ми, много!

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар