Най-меките и трудни диети


Диетите, в зависимост от тежестта, са разделени на меки и твърди. Твърдите предлагат много ограничена диета, благодарение на която можете да загубите няколко килограма тегло в относително кратко време. Изглежда много съблазнителен вариант. Стискайте волята в юмрук, представете си вградената фигура в ума си, така че да бъде по-лесно да понесете бедствия и да преминете към по-светло бъдеще. Въпреки това, ние трябва да имаме предвид, че такава диета може не само да доведе до загуба на тегло, но също така и да бери-бери, недостиг на минерали в организма и, като следствие, до спад в сила. В допълнение, отслабнал обратно много бързо, след като отидете на нормален хранителен режим: тялото, тъй като се опасява, нова гладна стачка и прави запаси за бъдещето под формата на мазнини.

Hard диета може да помогне, ако спешна нужда да отслабна до известна дата: Нова година, сватба, пътуване на почивка ... те не могат да спазва повече от една седмица, в противен случай щетите ще бъде много по-голяма от хипотетичните ползи

. Към широко известните твърди диети е моно диета. Тя казва, че има колкото искате, но само едно нещо: кефир, ябълки, ориз, елда. Сладки, разбира се, се изключват - дори чай и кафе без захар. Тези, които са се преместили от елда и ориз моно-диета се препоръчва да се яде за вечеря няколко ябълки или портокали, за да работят червата и започна бери-бери. Повече от седмица може да загубите до три килограма.

Токио диета: на ден можете да ядете до 1 кг варено пиле и да пиете до 2 литра течност. Отслабване за седмица - до 5 кг.

Жокей диета е предназначена за три дни. На първия ден трябва да изпечете пилето на три части и да ги изядете за закуска, обяд и вечеря. На втория ден 300 грама варено телешко месо са разделени на три части. На третия ден цялата диета е 3-5 чаши черно кафе.

Когато се наблюдават меките диети, ефектът не е толкова бърз, но продължава по-дълго и организмът изпитва по-малко шок.

Почистване Диета дава възможност за използването на постно месо, пиле, всички плодове и зеленчуци, овесени ядки, нискомаслено мляко и млечни продукти, растително масло, хляб от пшенично брашно. Забранено месо, колбаси, пушени продукти, сладкарски изделия, бял хляб, млечно мляко, сметана, сирене, извара, алкохол, захар и сладкиши. От разрешените продукти трябва да направите меню, за да можете да използвате не повече от 2500 kcal на ден.

Теорията на частичното хранене е много популярна сред отслабването. Тя казва: често можете да ядете, но на малки порции. Заменете плочите с чинийки, а част от храната трябва да бъде такава, че да се поберат в шепата ви.

И накрая, тези, които обичат йога, знаят принципа: няма нужда когато апетитът се играе, а когато почувствате истински глад. Представете си суха черна кора: ако смятате, че ще я изядете с удоволствие, тогава наистина сте гладни. Яжте бавно, дъвчете храната внимателно. Йогис твърдят, че една оризова зърна се ползва повече от един англичанин от цял ​​пържол, защото яде само с храна. Може би това е преувеличено, но принципът е много разумно: дъвченето на ориз, йоги е как тялото му се движи на енергия от слънцето, водата и въздуха (прана), който се натрупва в семената. Тънката фигура и невероятните физически способности на йогите потвърждават тяхната коректност.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар