Диета, много популярна в Европа


Американската диета изисква строго прилагане на няколко основни правила:
1.Изберете само съвместими продукти.
2. Не позволявайте течност в тялото.
3. Напълно изоставяйте употребата на "тежки" мазнини.
4.Напълно осигурете тялото с всички необходими за нормален живот, мултивитамини и микроелементи в точното количество.

Мотото на тази диета: "Ти ядеш закуска сам, обед е съблечен с приятел и дай вечеря на врага". Ето защо, можете да ядете почти всичко за закуска, дори използването на брашно, сладки и алкохолни напитки е позволено.

Придържайки се към американската диета, трябва да обърнете внимание на следното:
1. Не непрекъснато разчитайте калориите, които консумирате, на първо място, на базата на собствените си чувства.
2.Stariste реалистичен поглед към нещата и задайте цел за да се отървете от наднорменото тегло, само ако можете да го постигнете. Не поставяйте себе си неизпълними и трудни задачи, това може да доведе до емоционални разстройства и стресови ситуации.
3. Не чакайте бърз резултат в 3-4 дни, за да забележите, че ефективността на диетата трябва да отнеме поне един месец.

Препоръки:
1.Обратно откажете да ядете след 17:00 часа. Единственото изключение е течността (вода или зелен чай без захар). Тялото не трябва да изпитва липса на течност не само през деня, но и вечер. Не забравяйте, че течността съвършено почиства тялото на мазнините, токсините и токсините.
2. Винаги помнете мазнините. След като изядете допълнително парче месо, не забравяйте, а след това яжте 2-3 резена оранжево или киви.
3. Не забравяйте да вземете мултивитамини и полезни микроелементи, защото без тях тялото е много трудно.

Видео.

Оставете Коментар