Диета на Ким Протасов


Продължителността на диетата е 5 седмици. През първата седмица е позволено да яде зеленчуци в каквото и да е количество и когато пожелаете. В допълнение се допуска кисело мляко и сирене, съдържанието на мазнини е не повече от 5%. Ако страдате от тежък глад, можете да заври 1 яйце. Напитки: чай или кафе без захар, минерална вода.

Диетата на втората седмица остава непроменена. На втората седмица, като обикновено се започва тялото вече е свикнал лесно и просто храна и диета понася много по-лесно.

През третата седмица трябва да намалите консумацията на кисело мляко и сирене, но можете да включите около 300 грама печено месо. Изберете нискомаслени сортове: говеждо, телешко или пиле. Можете да добавите 3 зелени ябълки към диетата.

Менюто от четвъртата и петата седмица е напълно дублирано от менюто на третата седмица. След края на диетата е важно да излезете наяве.

Отидете на нормалната храна на храната гладко, без да атакувате хляба и тестените изделия. Например, първо можете да замените млечните продукти с мазнини и вместо това да включите растителни мазнини във вашата диета.

Към други протазови ябълки добавете други плодове: круши, сливи, портокали. Моля, обърнете внимание, че те не бива да бъдат прекалено сладки. Започнете със закуска за зърнени закуски или варено извара.

Плюсове за диетата.

Основното предимство на Ким Протасов диета е, че можете да използвате одобрени продукти в количество, което е много удобно психологически.

Диетата на Протасов елиминира консумацията на прости въглехидрати, което спомага за стабилизирането на панкреаса.

Млечните продукти, които се намират в цялата диета, са богати на калций и други полезни микроелементи и по този начин помагат не само да отслабна, но и да укрепят костите.

За разлика от други видове, тази диета, въпреки че намалява, но не изключва консумацията на мазнини. Това е много важно, тъй като пълното отхвърляне на мазнините може да доведе до негативни последици за щитовидната жлеза, сърцето, ендокринната система.

Недостатъци на диетата.

Диетата на Ким Протасов е противопоказана при хора, които имат алергична реакция към ферментирали млечни продукти.

Ако имате сърдечносъдова недостатъчност, хипертония, бъбречно заболяване, по-добре е да ограничите приема на течности, тъй като съществува риск от повишено кръвно налягане.

Ако се почувствате зле по време на диета, незабавно спрете и се консултирайте с лекар.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар