Най-ефективната северна диета


Инициатор на норвежки диетата на пропаганда е известният орган по здравословно хранене, професор Astrup Арне. Той твърди, че всяка диета трябва да се съобразява преди всичко климатични зони, тъй като, например, за северняците е доста трудно да се намерят продукти, които са част от южната диетата. В допълнение, много зеленчуци се продават в консервирани и замразени форми, така че губят първоначалната си стойност.

Така че, украинци, руснаци, беларуси, както и представители на много други националности, които имат студени зими и топло лято, се предлага да отиде в посока на две диети. През лятото те могат да избират всяка южна диета.

Основните съставки са склонни където са: брюкселско зеле, риба, домати, патладжани и пипер изобилие, много подправки и зехтин

. В допълнение, чесънът и лукът се използват доста често и практически не се обработват пожар. И основната напитка на вечерята трябва да е точно червено вино. "Това не се вписва в рибата", ще кажете. "Въпреки това, тя е толкова полезна за здравето!", Италианците твърдят единодушно.

Според лекарите, не винаги и не е възможно зимата преминаване към използването на северните плодове, които съдържат големи количества незаменими мастни киселини и антиоксиданти. А северната диета просто включва такива плодове: къпина, лимони, боровинки.

Също така в скандинавските диета включва много различни риби и постно месо (народите на север тази Чорапогащи и еленово месо) и млечни продукти, за да си купите, за предпочитане от овче мляко. Тя е в тези продукти съдържа почти никакви вредни мазнини, но има много протеин, който позволява да се задоволи глада си и да не получат допълнително тегло.

В същото време през пролетта е най-добре да не ходи за първите зрели домати, краставици, и зелено, защото за много от ранните зеленчуци, характерни за повишено съдържание на всички видове химия, която се третират с производители растителни за бърз и богата реколта.

Ето защо, внимание се отделя на плодовете, отлична сирене Adyg без мастна варено месо и кисело зеле - отличен източник на витамини през зимата и пролетта

.

Видео.

Оставете Коментар