Пет правила за ефективна диета


1. Хранете кожата си с живи бактерии или - да, здравей бифид! И бифидокер, бифидолиф и всички други "бифидо" напитки. Живите бактерии, които се съдържат в тези продукти, перфектно почистват червата, така че да работят по-активно. Скърцането и други проблеми на нередовната активност на червата се отразяват най-вече върху състоянието на кожата - тя става тъпа, акне и други биаки могат да се появят.

Направете постоянно използване на бифидови напитки - и след кратко време с радост ще разгледате в огледалото забележимо по-свежо отражение.

2. Изградете тялото си с протеини. Протеинът е основният строителен материал, тухлите, от които изграждате тялото си. Не отречете себе си протеинова храна. Това е изпълнено с намаляване на тонуса, забавяне на загубата на тегло, обща умора и влошаване на състоянието на мускулната маса.

Яжте риба - тя съдържа полиненаситени мастни киселини, необходими за красота, яйца, растително масло, ядки, месо. Яжте протеинови храни в следобедните часове и не се ограничавайте - така ще направите услуга на тялото си и няма да бъдете измъчвани от глад.

3. Плодовете и зеленчуците са живи витамини. Любов сурови зеленчуци и плодове - глоба. Харесва ми да ги готвя - изберете метод за кулинарна обработка, при който всички полезни витамини и микроелементи ще бъдат запазени в по-голяма степен. Например, ги пригответе в непрозрачна емайлирана тенджера с капак.

Фокусирайте се върху приема на тези зеленчуци и плодове, които съдържат най-много полезни витамини. Например, един киви ще даде на тялото ви дневен прием на витамин С.

4. Красиви нокти и косми - силиций и сяра, които да ви помогнат. Сок от домати е склад от силиций и сяра. И също така любимите морски дарове - скариди, калмари, миди и раци. Много вкусно и полезно! Въпреки това, малко скъпо. Заменете тези морски дарове с морско зеле и вземете необходимите вещества от него.

5. Полезно месо. Да, не сте "обезумяли", а именно - полезно месо. Пощенското говеждо, телешко, пилешко и пуешко месо, както и гурме дори заешко месо - всичко това е полезно месо, което ще извлече полза от тялото ви и ще намали теглото си.

По-добре е да готвите мляно месо - то е по-бързо и по-лесно да се смила. Не гответе варен бульон от месо, по-полезно е да изцедите първия бульон и да ядете само бульон на "втория завой".

Полезно е да се пие месо с ананас / портокал или нар от сок - това спомага за по-добро усвояване на микроелементите.

Не забравяйте, че всеки човек е индивид и е невъзможно да се гарантира, че същата диета ще има благотворен ефект върху всички. Но в съответствие с горепосочените правила, особено ако правите това редовно, състоянието ви ще се подобри и диетите ще станат по-ефективни и радостни.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар