Диетата на Ангел

Ангел диета осигурява на организма оптимално количество витамини и минерали, аминокиселини и протеини, което е достатъчно, за да отслабнете, без да компрометира здравето. Изключени от хранителния режим прикрито мазнини, полуготови продукти с различни вкусови подобрители, сокове и консерви, който е пълен с химически добавки, месо, кисели краставички и пикантни ястия. Благодарение на диетата, организмът прочиства от натрупаните преди това вредни вещества.

Трябва да се отбележи, че ангела диета съдържа много протеини. Тя не се различава в разнообразието от продукти и ястия, които са позволени. Не се препоръчва да ядете много брашно, зърнени храни, шоколад, сладкиши, захар и мазнини. Списъкът на храните, които не могат да се консумират по време на хранене, се оглавява от картофи - поради голямото съдържание на нишесте. Гроздето, сушените плодове, бананите и морковите, блат, желе, сметана, заквасена сметана, майонеза, сосове от всякакъв вид също са включени в списъка на забранените храни. На солта, захарта и алкохолните напитки по време на храненето трябва да бъдат забравени. Искам да погаля жаждата си по-добре с минерална вода без газ. Степента на потребление на вода на ден е от един и половина до два литра.

Продуктите, които са посочени в диетата могат да бъдат заменени с други, например, вместо маруля, можете да ядете целина, зеле, пресни краставици, аспержи, зелен лук и спанак. Майонезата, която не може да се използва по време на диета, може успешно да замени в салата лимонов сок и зехтин. Доматът може да бъде заменен с моркови, кафе - зелен или черен чай.

Вместо месо можете да ядете риба или пиле редовно. Те могат да бъдат пържени в растително масло, пара, варени.

Приблизително меню от диетата на ангелите:

Първи ден.
Закуска: чай или кафе без захар.
Обяд: две варени яйца, домат, салата.
Вечеря: варено или печено месо, спанак.

Ден 2.
Закуска: чаша кафе или чай с крекер.
Обяд: пържено говеждо, зеленчуци и домат.
Вечеря: зеленчукова супа без картофи.

Трети ден.
Закуска: чаша кафе или чай с крекер.
Обяд: пържено говеждо, салата.
Вечеря: няколко твърдо сварени яйца, две резена нискомаслена шунка, зеленчуци.

Ден 4.
Закуска: чаша кафе или чай с крекер.
Обяд: едно яйце, моркови, сирене.
Вечеря: плодова салата и чаша кефир.

Пети ден.
Закуска: салата от моркови с превръзка от лимонов сок.
Обяд: пържена риба, домат.
Вечеря: варено говеждо и салата.

Шест ден.
Закуска: чаша кафе или чай с крекер.
Обяд: пържена пилешка гърда с част от зелена салата.
Вечеря: варено говеждо, салата.

Ден 7.
Закуска: чай без захар.
Обяд: нискомаслено пържено месо в салата, салата.
Вечеря: За вечеря можете да се поглезите с всякакви деликатеси, които не съдържат захар. Не преяждайте.

Може да се направи диета за следващите шест дни, ръководена от менюто от предишната седмица.
Ако имате противопоказания за протеинови храни, трябва да се консултирате с специалист.

Видео.

Оставете Коментар