Пилешка диета


Пилешка диета е предназначена за 7 дни, през които можете да ядете пилешко филе, ориз, зеленчуци и плодове. За да се придържате към тази нискокалорична диета и да не се чувствате глад, храната трябва да се приема не 3 пъти на ден, но 5-7 пъти, на малки порции.

Меню от пилешка диета:

Ден 1: пилешко филе и ориз. На първия ден от пилешкото хранене трябва да ядете поне 0,5 кг пилешко филе и 0,35 кг ориз. При готвене оризът и пилето не могат да бъдат осолени. Използвайте ги отделно, на малки порции. В допълнение, през деня трябва да пиете 0.25 литра плодов или зеленчуков сок, а през нощта - чай ​​с лайка или мента.

Ден 2: пилешко филе и ананас. Пресни ананаси съдържат много полезно растително вещество - бромелаин, който е способен да изгаря мазнините и да премахва излишната течност от тялото. По време на втория ден от пилешката диета трябва да ядете 0,7 килограма пилешко филе и 0,5 килограма ананас. Освен това трябва да изпиете най-малко 1 литър чиста тиха вода.

Обърнете внимание! Ако имате висока киселинност, тогава ананасите са противопоказани за вас. Менюто за втория ден от пилешката диета трябва да бъде същото като в първия ден.

3, 4 и 5 ден: пилешко филе, зеленчуци и плодове. По време на всеки ден диетата трябва да яде 0,4 килограма пилешко филе, 0,15 килограма прясно зеле, 0,1 килограма моркови и 5 зелени ябълки. Освен това трябва да изпиете най-малко 1,5 литра чиста тиха вода.

6 и 7 дни: пилешко филе и салата. По време на всеки ден диетата трябва да яде 0,7 килограма пилешко филе и 1 пакетчета маруля. Освен това трябва да изпиете най-малко 1,5 литра чиста тиха вода.

И помнете: седнете на пилешка диета, ден, в който трябва да консумирате не повече от 1200 kcal.

Видео.

Оставете Коментар