Енергийна диета: как да изберете правилното меню


Основният принцип при съставянето на менюто на енергийната диета е оптималната комбинация от всички елементи, необходими на тялото. Нашият ежедневен хранителен режим трябва да съдържа протеини, мазнини и въглехидрати в достатъчни количества.

Енергийната диета се основава на следните основни положения:

- хранене на малки порции на всеки три до четири часа;
- Пълна закуска, обяд и вечеря;
- леки закуски между основните ястия;
- ежедневно използване на течност от поне два литра; - ограничение и е по-добре да се изключи пушенето и приемането на алкохол.

В рамките на описаната система за хранене, специално внимание се обръща на разнообразието от храни и времето на прием на храна. Например традиционната закуска може да включва зеленчуци, плодове, зърнени храни, сладки плодови сокове. Такива продукти зареждат тялото с положителна енергия и жизненост от сутринта.

Обедно меню вече включва салати, топла супи, месни ястия. Този път е най-голямата дейност на храносмилането. За вечеря, задушени зеленчуци и риба са най-добри. Между основните ястия можете да ядете малко сушени плодове или ядки. Те са полезни и дават отличен заряд на енергия.

Описаната система за захранване е уникална, нейното приложение позволява:

- осигурете на тялото достатъчно вода и всички необходими микроелементи;
- поради честото приемане на храна, поддържане на нивото на кръвната захар;
- да се изключат резки възходи на енергия, човек е в състояние на лекота и веселие;
- постепенно да почиствате тялото на токсините;
- регулирайте теглото.

Такава диета е добра, защото тя не уврежда тялото, като глад или небалансирана ограничена диета. Напротив, като прилагате постулатите си на практика, можете да постигнете отлично здраве и прекрасна красота.

Видео.

Оставете Коментар