Как да отслабнете на вегетарианска диета


Изключвате напълно от консумацията продукти от животински произход или съдържащи животински мазнини и протеини. Преминаване към вегетарианска храна изисква да разнообрази вашата диета, защото, отказвайки месо, мляко, яйца и т.н., да ограничите приема на точното количество на различни хранителни вещества и витамини.

Строгата вегетарианска диета може да се придържа към истински вегетарианци. Хората постепенно мигрират към този тип власт, предпочитат да запазят в диетата си поне част от животински продукти: мляко, яйца, пилешко, риба. Това се дължи не само на факта, че те се страхуват от появата на недостиг на витамини, минерали и т.н., но също и на факта, че броят на храна се увеличава до 5 - 6. храната на растенията се усвоява по-бързо от животното и затова усещането за сигналите за глад вече след 2 - 2,5 часа след хранене.

Разнообразието от вегетативна диета трябва да бъде направено, като се вземат предвид възрастта, дневните разходи за енергия и пола на човек, преминал към вегетарианска диета. Младите хора се нуждаят от много повече енергия, отколкото възрастните хора. Жените и мъжете, заети с ръчен труд, трябва да консумират най-малко 2 100 калории на ден.

Ако сте избрали вегетарианска диета за себе си, не забравяйте, че даването на храна за животни е преди всичко психологически аспект. Мнозина отидоха по пътя на вегетарианството, след като гледаха филми за убийство, насилие над животни, четене на книги за опасностите от месо върху тялото и т.н. Ето защо, ако силно искате да бъде трансформирано на външен вид се дължи на тази диета, да разгледаме и да се четат тези материали, те ще ви помогнат да се придържаме към пътя на вегетарианството.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар