Диета за балерина: как да станете по-елегантни и грациозни

Методът за здравословна диета на балерина се различава малко от начина на хранене на всеки физически активен човек. Комплексните въглехидрати (хляб, направен от пшенично брашно и различни зърнени култури), следвани от протеини, които са от съществено значение за съществуването на силни мускули (млечни продукти с ниско съдържание на мазнини продукти, месо, риба) въз основа на получената храната тук са на стойност, а само последните са мазнини, които са отговорни за еластичност на връзките и които се спасяват от наранявания (мастни риби, растителни масла).

Но солените ястия и сладки от диетата са безмилостно експулсирани. Захарта води до доста бързо увеличаване на телесното тегло и солта задържа течности в тялото и съответно води до увеличаване на теглото. Но една част от горчивия шоколад, когато имате нужда от незабавен взрив на енергия, почти винаги позволявате балерина.

Сол, така че храната не е много вкусна, се замества от подправки, несолтиран сос сос или лимонов сок.

Особено внимание трябва да се обърне на качеството на водата, която се използва или в "естествена" форма, или под формата на зелен чай, а на нея се приготвят и специални енергийни напитки. Различни водни филтри идват тук за спасяване.

Тук е един от тези рецепти за енергийни напитки: необходимо е да се вземе една супена лъжица прясно нарязан джинджифил, 2 супени лъжици изсушени листа от мента, щипка кардамон. Всичко това се налива 1 литър кипяща вода (няма да бъде излишно, и тук също да се използва филтър, вода), за да настояват за един час и се пие чаша преди ядене на ден в продължение на две пъти, добавяйки, пресен лимонов сок.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар