За подмладяване - рибна диета за един месец


понеделник.
Закуска: 150гр варено ядене и зеле, чай без захар.
Обяд: 150 грама зеленчукова супа, 100 г кафяв ориз с тон и соев сос.
Следобедна закуска: 150 грама плодове, всяка - с изключение на банани.
Вечеря: 200г калмари, 50гр корейски морков, 2 филийки черен хляб, чай без захар с малко горчив шоколад.

Вторник.
Закуска: 200 г задушено треска, чай без захар, 3 сушени плодове.
Обяд: 200 грама туршия, 2 рибено месо, 2 филии черен хляб.
Следобедна закуска: 150 грама плодове.
Вечеря: 200 грама пагасиус на скара, 2 филийки черен хляб, чай без захар, няколко ядки от кашу.

Сряда.
Закуска: 2 парчета черен хляб с есетра, чай без захар, 3 орехи.
Обяд: 200 грама брш, пилешко яйце с червен хайвер, 100 г задушено зеле.
Следобедна закуска: 150 грама плодове.
Вечеря: 300 грама скариди, чай без захар, лъжица сладко калорично конфитюр.

Четвъртък.
Закуска: 100гр варено замръзнало мляко, 100гр зелена репичка, чай без захар, сушен препечен хляб с нискокалорично конфитюр.
Обяд: 150 г рибна супа, 100 г осолена пъстърва, 2 изпечени картофи.
Следобедна закуска: 150 грама плодове.
Вечеря: 200г калмари със свежа краставица, 2 филийки черен хляб, чай без захар.

Петък.
Закуска: 100 грама задушено треска и зеле, чай без захар, сушен препечен хляб, намазан с нискокалорично конфитюр.
Обяд: 200 грама зеленчукова супа с рибни топчета, 100 грама кафяв ориз.
Следобедна закуска: 150 грама плодове.
Вечеря: 200 г калмари, 100 г моркови на корейски, 2 филийки черен хляб, чай без захар,

Събота.
Закуска: 2 хляба с червен хайвер, чай с мед.
Обяд: 150 г рибна супа, 100 г варена мерлуза със салата.
Следобедна закуска: 150 грама плодове.
Вечеря: 2 рибни яйца с задушени моркови, чай без захар, 50 грама плодов шербет

Неделя.
Закуска: 200 грама варена риба с настъргани моркови, чай без захар, няколко дати.
Обяд: 200 г рибна супа, парче рибен пай.
Следобедна закуска: 150 грама плодове.
Вечеря: 300 грама варени скариди, 100 г кафяв ориз, 2 овесени бисквити, чай без захар.

:

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар