Диета на космонавти

Принципът на диетата на астронавтите е, че тялото получава само протеини, чието асимилиране изразходва много енергия. В резултат на това теглото бързо намалява без много усилия от ваша страна.

Диетата трае 20 дни, през които човек губи около 20 кг. Това е голямо натоварване на тялото, така че трябва да се изпитате на диета на космонавти, само ако сте абсолютно здрави.

Диетата на астронавтите е много проста и се повтаря през всичките 20 дни. Закуската се състои от чаша кафе или чаша кафе, едно яйце (варено или пържено, без да се използва масло). За обяд можете да ядете половин варено пиле без кожа и да го изпиете с 500 мл бульон, в който е готвене (половината пиле е максималният обем, можете да го намалите). Снекът се състои от чаша кафе или чаша кафе, вечеря се приготвя от 200 грама нискомаслено извара или чаша кефир.

Протеиновата диета предполага пълно изключване от менюто на фибри. Добавете захар, сол и подправки към храната. В допълнение към кефира и кафе, можете да пиете вода без газ в неограничени количества. Ако ще следвате диетата на всичките 20 дни, тогава си струва да започнете да приемате витамини паралелно, тъй като такава оскъдна диета не може да осигури на тялото всички необходими хранителни вещества. Физическият стрес по време на храненето трябва да бъде изключен.

Диетата на астронавтите не трябва да трае повече от 20 дни (може да е по-малко, но ефектът няма да бъде толкова забележим) и не по-често от веднъж годишно. Изходът от диетата на астронавтите трябва да бъде гладък. Въведете постепенно храната, защото тялото вече е успяло да отбие от фибри, мазнини и лесно смилаеми въглехидрати. Мазнините, пикантната, пържена, пушена храна не трябва да се консумират няколко седмици след напускане на диетата.

Видео.

Оставете Коментар