Диета по метода на Мишел Монтиняк


Строго погледнато, методът на Montignac се основава на принципа на отделно хранене. Храната е очертана като протеин-липид и протеин-въглехидрат, не е възможно да се комбинират продукти, принадлежащи към различни групи. Захарта в чиста форма е табу.

Montignac има ясно разграничение между "лоши" и "добри" въглехидрати, то се въвежда строга забрана за захар, бял хляб, картофи, защото за обработка на тялото е принуден да се разпорежда с големи количества инсулин. И това вещество, отделено от панкреаса, обича да изпраща обработената енергия в резервата на мазнините.

"Добрите" въглехидрати включват пълнозърнест хляб, плодове и някои зърнени храни. Те могат да се консумират в малки количества, тъй като те не причиняват инсулинов връх и доставят на тялото достатъчно енергия.

Диетата на Мотигнак включва две фази - фазата на загуба на тегло и фазата на нейното стабилизиране.

Първата фаза е по-стриктна, тя продължава до достигане на желаното тегло. Втората фаза позволява известно облекчение, ще трябва да се придържате към нея за остатъка от живота си.

Предимствата на диетата на Montignac могат да се обяснят с факта, че тя е доста балансирана, губи тегло не толкова бързо, колкото и да е вярно. Падащите килограми много рядко се връщат на местата си.

Тя няма практически недостатъци. Единственото нещо, което трябва да се счита за привърженик на "Монтиняк", е, че отсега нататък ще трябва да мислят през всяко хранене, без да позволяват забранени комбинации.

Тъй като Montignac забранява комбинацията от мазнини и въглехидрати, някои ястия ще трябва да бъдат напълно изоставени. Например, от кнедли, сладкиши, сладкиши. Но все още има много други не по-малко вкусни ястия, така че можем да кажем, че методът Montignac -. Късмет намери за тези, които искат да намалят теглото си за дълго време

Видео.

Оставете Коментар