Диета Протасов


Диетата на Протасов включва два етапа: първата - 2 седмици, втората - 3 седмици. Общо - 5 седмици.

Първият етап. През този период можете безопасно да ядете в неограничени количества и по всяко време на деня или нощта, но това е - това е друг въпрос. Допустимите зеленчуци в сурова форма и продуктите от кисело мляко (кисело мляко, сирене, кефир) не надвишават 5%. В деня, в който трябва да изпиете най-малко 2 литра течност: вода, кафе, чай (без захар). Разнообразна храна може да бъде за сметка на едно яйце и три ябълки.

Вторият етап. Всичко, както и преди, но в диетата трябва да въведете месо храна: птица или риба. 200 грама нискомаслено месо на ден е достатъчно, но е необходимо да се намали консумацията на млечни продукти.

Както виждате, няма нищо сложно, въпреки че е възможно след диета да погледнете зеленчуците и "млякото" няма да има сила. Но това е друга история. Що се отнася до метод, тази диета за отслабване има много предимства в сравнение с други варианти на диети: на първо място - това е възможност да се разнообрази менюто си за сметка на зеленчуци. Ако запазите равновесие между млечните продукти и зеленчуци, след това задръжте 5 седмици на такава диета няма да е трудно, тъй като организмът става по всички витамини и минерали, той се нуждае за нормално функциониране.

Освен това диетата на Протасов е отличен начин да се приспособим към правилната диета. При излизане от диетата, нуждата от сладки, мазни и брашнени продукти ще изчезне сама по себе си. Между другото, да се остави диета, също трябва да бъде предпазлив (но това се отнася за всички диети). За да направите това, трябва постепенно и постепенно да въведете в диетата си овесена каша, постно месо и плодове, като се опитате да не превишите вече вече познатото количество калории. Пазете се от мазни храни и брашно. Ако процесът на излизане от диетата върви гладко, резултатите със сигурност ще ви зарадват!

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар