Как да помогнем да отслабнете в калиевата диета


Ако няма достатъчно калий в тялото, торбичките се появяват под очите, кожата се лющи и сърбежи. Дефицитът на калий предизвиква сънливост, апатия, загуба на апетит. Това може да причини аритмия, хипотония, сърдечен удар.

Ето защо, резервите от калий в организма трябва да бъдат зареждани от време на време. За тази цел е разработена калиева диета, по време на която трябва да се елиминира солта и да се намали приема на течности.

Диетата включва четири етапа - диета, различна по химичен състав и енергийна стойност. И в началото пристига минималното количество калории, което в крайна сметка се увеличава.

В продължение на два дни от калиевата диета те ядат изпечени картофи за закуска. Пийте чаша кафе с добавяне на мляко. За втората закуска пият сок от зеле или моркови.

За вечеря, използвайте супа - пюре, където основната съставка е картофи, пюре от моркови и желета от плодове. За една средна сутрешна закуска напитка бульон на кученце. Вечеря включва картофено пюре и роза на бедрата. Плодовият сок се пие преди лягане.

Следващите два дни за закуска ядат печени картофи, пийте чаша кафе с мляко. Втората закуска включва овесена каша, зеле или сок от моркови.
Обядът трябва да включва картофена супа - пюре с зеле, картофи и желе от плодове За една средна сутрешна закуска, пийте бульон от куче роза.

Пилаф с добавяне на плодове трябва да се яде за вечеря. Да пиеш бульон с жар. Преди да си легнете, пийте плодов сок. На този етап можете да включите в диетата безсолен хляб от пшеница в размер 50 г.

Закуската следващите три дни трябва да започнете с просо каша с добавяне на плодове, чаша кафе с мляко. За втората закуска пригответе картофено пюре и сок от зеле или моркови.

За обяд ядете овесена супа със зеленчуци, моркови пържоли. Като напитка използвайте компот от сушени плодове. За една средна сутрешна закуска изпийте бульон на кученцето.

Като вечеря ядете варена риба, картофено пюре, чай с мляко. Преди да си легнете, трябва да пиете плодов сок. На този етап можете да добавите пшеничен хляб без сол към дажбата.

Последните три дни от диетата на калий означава консумация за закуска на салата от пресни зеленчуци, елда овесена каша в мляко и кафе с мляко. Втората закуска включва стафиди или сушени кайсии, както и зеле или сок от моркови.

За обяд трябва да ядете супа от картофи, пилаф с варено месо. Пийте компот от сушени плодове. Снакът трябва да се състои от печени ябълки.

Като вечеря, трябва да ядете кюфтета от картофи, варено месо. Да пиеш чай с мляко. Да спи, да пие плодов сок. През последните три дни на калиевата диета можете да ядете пшеничен хляб без сол и захар.

Видео.

Оставете Коментар