Диети: вреда или полза

Наскоро във вестниците, списанията и интернет всеки ден има информация за нови диети, които могат да ви спестят от наднорменото тегло за няколко дни. Като правило такива диети се рекламират широко, но техните създатели не са готови да набележат силно последствията, на които може да доведе тази или онова "чудотворно хранене". Неправилно избраната диета може да доведе до катастрофални резултати и силни промени в тялото като цяло.

Хората, които прибягват до различни диети за отслабване, често не вземат под внимание причините, довели до пълнота. С помощта на диети те искат бързо и ефективно да се отървете от наднорменото тегло. Обикновено тези хора са готови да направят големи жертви, но тя не е готова да се промени техния начин на живот, храненето и хигиената навици, не може правилно да се избере точната диета, която отговаря на изискванията, това е тяхното тяло.

При избора на хранене обикновено не се вземат предвид следните фактори:

1. Тежестта на диетата. Най-често, за да се постигне бързо диета ефект избират много строга диета, в резултат на което тялото им се изчерпва до такава степен, че те са в състояние да изпълнява дори най-лекият физическа работа.

2. Недостатъчна гъвкавост на диетата. Съвременните условия рядко позволяват на човек да се придържа към една и съща диета ден след ден за дълго време. Такива диети създават ненужни проблеми и чувство за дискомфорт.

3. Храните, разрешени от диетата, не винаги са подходящи за хранене по една или друга причина. Не можете да превърнете живота си в модерна диета за саможертва или диета на любимата знаменитост. Това може да доведе до неизвестни и опасни последствия.

4. Различните популярни диети се състоят от строг набор от продукти, от които не можете да отидете заради запазването на ефекта. Но не трябва да забравяме, че ако имате хранителна алергия или непоносимост към продукт - тази диета трябва да се избягва.

5. Диетата изисква стриктно спазване и няма никакви усложнения при спазването й. Това е причината, която води до факта, че човек губи волята си, разрушава се и започва да яде с тройна сила.

6. Всяка домакиня, която следва диета, трябва да подготви двоен набор от ястия, тъй като храната за хранене не отговаря на останалата част от семейството.

7. Тази или друга диета е ограничено снабдяване с хранителни вещества за тялото, което е доста опасно за човешкото здраве. Не отивайте на диета без да се консултирате с медицински специалисти.

8. Съответствието с диетата често изисква постоянен набор от продукти, често скъпи, което засяга значително семейния бюджет.

9. Всяко пренебрежение в диетата води до метаболитно разстройство.

Научните изследвания са показали, че хората, които се опитват да се отърват от излишните килограми за сметка на отказ от определени храни или поради общо намаляване на прием на енергия от консумираната храна, често страдат от спад в имунната система.

Преди да започнете да следвате някаква диета, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Той ще ви помогне да оцените риска, да разберете всички предимства и недостатъци на диетата, да дадете правилните съвети. Основното правило - не навреди на телесната неграмотна диета.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар