Ефектът на храната върху имунната система


В случай на небалансирана диета на мазнини, протеини, въглехидрати, витамини и минерали, придобити имунни нарушения могат да се развият. Най-честата причина за вторични immunnodefitsitnyh държави, според СЗО, е недохранване. Нарушава имунната система намаляване на енергийната стойност на храната. Дисбалансът на мастна храната - излишък от транс мастни киселини, липсата на полиненаситени мастни киселини, мазнини и прекомерни количества витамин недостатъци, като отрицателно въздействие върху имунната система на човека

. По отношение на структурата и функцията на имунната система, които засягат липидни храни. Те модел на структурата и свойствата на имунокомпетентни клетки. Недостигът, като например витамин Е, дава процесите на населението.

Има два по съвет хранене: като част от здравословния начин на живот и колко полезни за имунитет. Така че, това е възможно да се равнява на две. Както необходимите количества витамини, калории, мазнини, микроелементи, антиоксиданти и други активни вещества са подобни.

Диетата не трябва да бъде монотонен, дори ако трябва да седне на диета. Във всички компоненти тя трябва да бъде възможно най-балансирана. Най-уязвима точка е диетата е за имунната система, тъй като организмът не получава нужното количество хранителни вещества.

Вземете, например, витамин С, който директно се отразява на структурата и функцията на имунокомпетентни клетки. Има много дискусии за ролята на аскорбинова киселина в профилактиката и лечението на инфекции. Но едно нещо е сигурно, че всички вирусни инфекции са по-лесни и по-бързи, ако тялото има достатъчно витамин С.

Известно е също, толкова по-малко лоши навици и да имат по-малко стрес отговори на някои ситуации в живота, толкова по-натрупана в тялото на аскорбинова киселина, което е толкова необходимо за имунитет.

От естествени източници на витамин С е по-ефективен от същата доза на синтетичен лекарството.

Автор:

Видео.

Оставете Коментар