Основи на диетата кремъл - реалните резултати и ревюта

Не напрегнат дебат за диетата на Кремъл - Руската аналог на диетата на Аткинс (Аткинс диета), който е изобретен за военните и астронавтите в САЩ. В момента диетата Кремъл е признат за най-добрия и ефективен на всички ниско съдържание на въглехидрати диети, защото те не ограничават приема на храна тесен спектър от продукти. Каква е диетата на Кремъл в същността си - по-отблизо в тази статия. Прочетете също така и как да се научи ще помогне диетата Кремъл за вас.

В тази статия:

  • История на диетата Кремъл
  • Как действа диетата Кремъл? диета са
  • Продукти, които не се препоръчват в диетата Кремъл
  • губят Коментари тегло

История на диетата Кремъл - загадка, която е станала известна на всички

Основи на диетата кремъл - реалните резултати и ревюта

Основният източник на диетата Кремъл, Аткинс диета, е създадена през 1958 г., за да се обучават и да предоставят на американските военни и астронавтите. Аз трябва да кажа, че тази система е в диапазона мощност на астронавтите не оцелее, но много по-късно беше успешно приет от читателите на американското списание за здраве и веднага поема чрез показване на добри резултати в намаляването на телесното тегло. По-късно, през 70-те години, тази диета е дошъл в Русия - тя започва да се използва най-известните политици и общественици. За широк спектър на тази диета отдавна е известно, а по-късно е имало дори и една легенда, че тя е класифицирана. Ето защо диетата се нарича "Кремъл диета". Аз трябва да кажа, че диетата на Кремъл, който първоначално е бил диетата Аткинс, придоби по-нататъшното му мощност система - по-опростена от оригиналната версия, и така сега той може да се нарече независима енергийна система за хора на диета.

Диети: Основи на диетата кремъл - реалните резултати и ревюта

Как действа диетата Кремъл? Същността на диетата Кремъл

Диети 2017

Парадоксално е, че колкото по-наднорменото тегло на човек, толкова по-ефективна диетата Кремъл работи за него. За ниска загуба на тегло при две до пет килограма е по-добре да изберете други видове диети, но за човек, веднъж с тегло над 5, 10, и така нататък. DA кг Кремъл диета ще бъде най-добре дошли. Колкото повече излишни килограми - толкова по-бързо те изчезват. При спазване на диетата Кремъл може да отслабнете до 8 дни при 5-6 кг на месец и половина, може да загубят 8-15 кг

Същността на диетата Кремъл е, че в много ограничен влизане на въглехидратите в организма, той започва да гори резервите, че натрупаните по-рано. В резултат на мазнини се топи пред очите ни, това въпреки факта, че диетата на човек е доста разнообразна, с включването на месо, мазнини, някои зеленчуци и някои видове сладкиши. Всеки продукт в системата на диетата Кремъл има своята "цена" или "тегло", което се изразява в пункта, или конвенционални единици. Всяка единица продукт - това е количеството въглехидрати на всеки 100 грама. По този начин, с помощта на специално композирана за тази диета маси "цена" на продукти и ястия, трябва да

Основи на диетата кремъл - реалните резултати и ревюта | Диети 2017

ежедневно яде не повече от 40 конвенционални въглехидратни единици. Използването на тези маси, лесно да се направи вашата диета или за оценка на нови ястия, определяне на теглото за себе си. Експертите казват, че в началото на диетата Кремъл хората дневно трябва да се яде не повече от 20 конвенционални въглехидратни единици, и след това да прехвърлят тази сума до 40 единици - така отслабващ ефект ще бъде по-силно изразени, и тялото ще се получи добър тласък на загуба на тегло. Когато храната е пълна и желаното тегло е постигнато, е необходимо за поддържане на тялото в бившия режим и да ядат храни и продукти на дневна база не повече от 60 конвенционални единици. Необходимо е да се помни, всички хора, които се придържат към диетата Кремъл, ако те ще продължат да се хранят всеки ден повече от 60 конвенционални въглехидратни единици, това отново ще доведе до увеличаване на теглото.

По този начин, диетата Кремъл - това е добре проектирана система се изчислява математически ползи за тялото, което помага за бързо и без много стрес, за да се отървете от излишните килограми. Желаещи да следват диета Кремъл, което трябва да се настройват към продължителността на диета правила, които определят

Основи на диетата кремъл - реалните резултати и ревюта | Диети

за себе си гама от продукти, са добре запознати с ястия, които могат да бъдат приготвени на тази диета. По-добре е да има специална тетрадка, на първата страница на която рекорд началната дата на диетата, както и телесното си тегло. Всеки ден трябва да се записват в тетрадка чиниите, която ядем, определяне на тяхната "тежест" в конвенционалните звена - така че ще бъде по-лесно да се преброят на въглехидрати на ден, за да го контролират.

Не си мислете, че безразборното усвояването на големи количества протеини храни и въглехидрати ограничение ще доведе до загуба на тегло. Ако човешката диета значително надвишава прага на следващите протеини, тялото произвежда голямо количество азот е вредно за здравето и води до по-наддаване на тегло.

Продукти, които не се препоръчват за употреба на диета Кремъл

    Photo Диети 2017: Основи на диетата кремъл - реалните резултати и ревюта

    • Захар, захарни изделия, сладкарски изделия, шоколад, мед, плодови сокове, пудинги.
    • Подсладители, заместители на захарта: ксилитол, сорбитол, малтитол, глицерол, фруктоза.
    • Колбаси, колбаси, консерви от месо или риба, пушено месо и рибни специалитети. Оставя само диетична шунка, без съдържание на мазнини.
    • Зеленчуци с високо съдържание на нишесте от картофи, моркови, магданоз, артишок, целина, цвекло, ряпа.
    • Някои плодове и плодови сокове.
    • Маргарин, майонеза, транс-мазнини.
    • Омега-6 мастни киселини: те съдържат Semmy слънчоглед, царевица, памук, соя, бадеми, маково семе, рапица, домати, шафраново, фъстъци, сусам, ленено масло, орехи, кайсии, оризови трици, гроздови семена, пшеничен зародиш, черен чай ,
    • Мляко: краве мляко, соя, ориз, ацидофилус, козе, бадем, орех и др D ..
    • Всички продукти от соя, соя, соя мляко или тофу.
    • Киселото мляко - лактоза, той води до увеличаване на организма Candida гъбички и други патогенни микроорганизми.
    • Сметана в бидони, готови кремове и плодови торти - те имат транс мазнини.
    • Зърнени култури: пшеница, ръж, ечемик, царевица, просо, овес, шпелта, ориз. Не е нужно да се яде като хляб и хлебни изделия.
    • Подготовка закуска, чипс, полуфабрикати, бисквити, супи, тестени изделия, бисквити, вафли, кнедли, пуканки.
    • Изделия от картофен чипс, пържени картофи, печени картофи, картофено пюре.
    • Бобени продукти: боб, грах, фъстъци.
    • Бананите - те са много богати на калории.
    • Твърди жълти сортове оранжево сирене и извара, сметана сирене.
    • Всички без мазнини продукти. За да се запази техния вкус, се добавят производителите им за нишесте, захар, растителни мазнини.
    • "Меко масло" с растителни мазнини.
    • MSG в каквито и да било продукти.
    • Карагенан в продукти.
    • Мая и мая сладкиши, както и ферментирали продукти (някои видове сирене).
    • Всички гъби.
    • Оцет, включително ябълков оцет и лимонов сок.

    И ти помогна диетата Кремъл? губят Коментари тегло

    Анастасия:

    Диета е просто прекрасно! През първата седмица загубих 5 кг, с изобилие от храна и ниски граници. Но аз трябваше да си вземе почивка, да спре за 60 конвенционални единици на ден, защото това е много започва да боли стомаха, почувствах болка в черния дроб.

    Мария:

    През първата седмица Пуснах 3 кг, трябваше само да организира своята диета според диетата Кремъл. Аз трябва да кажа, че не съм любител на сладкото и пекарната. Но се оказва, тяхното пълно изключване от менюто води до такива брилянтни резултати, е похвално!

    Анна:

    Започнах да следват тази диета, особено в нея невярващо. През първата седмица загубих 2 кг. Тогава той решава да проучи електроенергийната система по-внимателно, за да се разбере - защо загуба на тегло толкова малка. Оказва се, че диетата е забранено зърнени храни, сутрин и аз се облегнах на зърнени каши - овесени ядки, елда, без сол. Заменен от зърнени култури парче варено пиле с билки - през втората седмица вече се сбогува с пет килограма.

    Катрин:

    След раждането, с тегло 85 кг, може да не гледам в огледалото. Кърменето не е така в 3 месеца след раждането на населено място на диета Кремъл. Какво мога да кажа - резултатите са зашеметяващи! Два месеца диета - и не с 15 килограма! Тъй като моята цел - 60 кг, това не е пределът. Това, което забелязах - кожата едва ли droops, е избран - може би по-високо съдържание на протеини, допринася за това.

    Алла:

    Ако искате да отслабнете, всяка диета ще бъде безсмислен без упражнения. Кремльовка - не е панацея, ако не направи усилие. Аз 1.5 седмици загубили 6 кг, но това е само началото. тегло Моят надвишава 90 кг, така че мелодия в дългосрочен режим.

    Олга:

    Приятелят ми беше седнал на диетата Кремъл, губи тегло бързо - 2 месеца са спаднали до 12 кг, но за съжаление се приземи на стомаха - остър гастрит, е в болница. Точката Т-ви, не се ограничава само въглехидрати, но обикновено количеството на храната. В крайна сметка се оказа, че тя е просто гладен, и това въпреки пълната липса в храната на витамини, плодове и зеленчуци. Ние всички трябва да знаят, че диетата Кремъл изисква разумно отношение към него, и фанатизъм няма да доведе до нищо добро.

    Марина:

    Красотата на тази диета е, че с отпадането на теглото без да се чувствам гладен. Аз съм на работа, преди лека закуска на чипс, бисквити с чай, бисквити, ядки. И сега аз ще контейнер, в който сложих парче варено пиле или риба и зеленчуци, краставица. Това ви позволява да получите достатъчно на закуска и не се чувстват гладни до края на работния ден. Погледни - колеги започнаха да се изравнят с мен, прекалено износени да работят месото и зелените.

    Инна:

    Аз съм над четиридесет. След тридесет когато роди син, до голяма степен се възстанови. После седна на диета с пълно ограничение на хляб, сладкиши, картофи. Отслабнах с 64 кг, и това тегло се запазва за дълго време. След четиридесет тегло пропълзя нагоре - сега аз седя на диетата Кремъл и се радвам: глад не е, и е загубил 13 кг за шест седмици.

    Сайт предупреждава всички представени информация се предоставя само за справка и не представлява съвет от лекар. Преди употреба, диетата трябва да се консултирате с вашия лекар!

    Диетата Кремъл - какво да очакваме резултати? Видео.

Оставете Коментар